Insa Krause

00:00:00: Herzlich willkommen zu meinem Hypnose Podcast!

00:00:03: Mein Name ist Sven Frank und mit diesem Podcast möchte ich dir ein bisschen Ruhe schenken.

00:00:10: Zeit für dich, Zeit für positive Veränderungen, Zeit for neue Erkenntnisse einfach Zeit die du für Dich nutzen kannst in dieser stressigen hektischen und manchmal verrückten Welt.

00:00:23: Ich freue mich, dass du dich für diesen Podcast entschieden hast und wünsche dir jetzt viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:30: Warum darf man Ostfriesen nicht auf den Leuchtturm lassen?

00:00:35: Weil sie versuchen die Hubschrauber zu füttern!

00:00:38: Wir sind heute in Ostfrießland.

00:00:39: ich freue mich sehr auf das Interview mit meinem heutigen Gast.

00:00:43: wir werden gleich erfahren ob das wirklich stimmt was man so über die Ostfriese sagt.

00:00:47: Innsack rauser ist Hypnose tätig Ostfriesland.

00:00:53: Hallo Insa, schön dass du da bist!

00:00:55: Hallo Sven, vielen Dank, dass ich da sein

00:00:58: darf.

00:00:58: Erzähl mal was für die Ostfrisen-Witze, die so beliebt waren zumindest in meiner Jugend?

00:01:03: Ich weiß nicht ob es heute immer noch ist... Ist da etwas dran?

00:01:06: Sind das ein besonderes Volk da oben?

00:01:08: Eindeutig.

00:01:11: Ja also ich würde die Ostfrieden so beschreiben Sie sind sehr stur, lassen sich selten auch ein neues ein Aber die haben absolut das Herz am rechten Fleck.

00:01:24: Wenn ein Ostfriesen was sagt, dann steht er auch dazu.

00:01:27: Das ist ja oft so.

00:01:28: Wenn man nicht gleich mit jedem auf du und du isst, dann ist man sehr verbindlich wenn man es denn dann wird.

00:01:34: Schön!

00:01:35: D.h.,

00:01:35: du bist keine Ostfrisin sondern du bist da irgendwann hochgekommen als... Nein?

00:01:41: Du bist dort eine geboren Maid in Ostfriessland?

00:01:44: Genau.

00:01:45: Voll wie der Ostfrysinn genau.

00:01:48: Ja, bist du auch Stur?

00:01:50: Dann würdest du dich auch als Stur bezeichnen.

00:01:52: Ich habe schon mal gehört dass ich auch stur sein kann aber in den meisten fällen bin ich offen.

00:01:59: doch also ich glaube ich bin da nicht so ganz extrem ostfriesisch.

00:02:03: Also ich bin immer offen für Neues und möchte viel neue Sachen lernen Interessiere mich an für andere Kulturkreise.

00:02:11: ja

00:02:12: also

00:02:13: das aus riesischer gut etwas vorbeigegangen.

00:02:17: Du hast nichts gegen fremde Kulturen und Fremde, solange diese fremden Kulturenen alle Ostfriesen sind.

00:02:27: Nein also bei mir ist es so.

00:02:29: ich bin absolut offen für andere Kulturkreise und das ist... Ich war viele Jahre im Ordnungsamt und allein durch diese Tätigkeit hatte ich sehr viel mit anderen Kultureien, anderen Menschen zu tun.

00:02:45: Für mich war das immer eine Bereicherung.

00:02:46: Ich habe das unheimlich genossen, von diesen fremden Kulturen zu lernen und mehr über diese auch andere Religionen einfach andere Menschen zu erfahren.

00:02:57: Okay.

00:02:58: Das heißt Ordnungsamt?

00:02:59: Du warst diejenige, die raus ist und Strafzelle verzeiltert.

00:03:02: oder was war dein Job?

00:03:06: Nein meine Tätigkeit da bestand aus ja die Verwaltung von Notunterkünften von Kindergartenplätzen Verwaltungen der Schwimmhalle, all solche Dinge.

00:03:16: Pfundbüro also ganz viele Kleinigkeiten.

00:03:21: Ich kenne keine lehenden Menschen, die jemals etwas in einem Pfund Büro abgegeben oder geholt hätten.

00:03:26: Wird sowas noch viel genutzt?

00:03:28: Doch tatsächlich!

00:03:29: Gerade Portmonnaies, Handys hatten wir immer sehr viele... Wir hatten auch mal eine Baffe

00:03:42: Wurde die wieder abgeholt?

00:03:43: Ich frage nur aus Neugier, Frage für ein Freund.

00:03:46: Oh das weiß ich gar nicht ob sie wieder ab geholt

00:03:49: worden ist.

00:03:50: Wenn es jetzt nicht gerade von einem Polizisten die Waffe war der die irgendwo hat liegen lassen im Supermarkt oder so ne?

00:03:56: Nein ich habe keine Ahnung ob jemand abgehult worden ist genau.

00:04:02: Eine Frage aus purem Interesse was passiert mit den Handys die nicht abgehullt werden?

00:04:08: Also nach welcher Zeit werden die Sachen irgendwie entsorgt oder so?

00:04:11: Das weiß ich nicht.

00:04:12: Kann ich dir nicht sagen, hat immer unter Amtsamt alles in der Hand gehabt.

00:04:16: Wir wollen uns ja auch nicht über das Ordnungsamt unterhalten.

00:04:17: aber dann ist es doch mal die spannende Frage, Insa wie kommt man denn von Ordnungstampt in eine Hypnosepraxis?

00:04:24: Wie war da dein Weg hin?

00:04:27: Genau Ich war also vor twenty fünf Jahren lang in der öffentlichen Verwaltung und ich habe immer gemerkt dass es da sehr strukturell ist.

00:04:38: Da hab ich sagen unmenschlich.

00:04:40: Mir fehlte immer die Herzlichkeit, dieses Persönliche fehlten mir all die Jahre und das hat letztendlich auch mit dazu geführt dass ich krank geworden bin.

00:04:52: Ich hatte eine psychische Erkrankung und letztendling habe ich gemerkt weil ich immer gegen mein naturell gearbeitet habe.

00:05:01: Mein Ding ist es nicht anderen Menschen Steinen in den Weg zu legen sondern eher die Steine aus dem Weg zu nehmen.

00:05:07: Und da habe ich mich versucht, während meiner Krankenphase weiterzubilden irgendwie in eine Richtung mich persönlich zu verändern.

00:05:17: Ich hab spirituell gewisse Gaben gehabt wenn ich das so nennen kann und hab versucht in diese Richtung etwas zu machen.

00:05:28: Das war mir aber typisch aus Frisischen nicht bodenständig genug.

00:05:33: Ich wollte etwas Handfestes haben Und irgendwann kam diese Thematik zwischen meinem Lebensgefährten und ihr, dann habe ich gesagt die Hypnose.

00:05:44: Genau das ist das was ich lernen möchte!

00:05:46: Das es bodenständig, dass es nachweisbar, wissenschaftlich belegt, das möchte ich lernen.

00:05:52: Dann bin ich letztes Jahr im Januar angefangen bei einem Intensivkurs, habe ich das gemacht und seitdem habe ich mich immer weiter gebildet... Ja jetzt sitze ich hier bei dir im Podcast.

00:06:05: Ja, schön.

00:06:05: Das heißt du hast wie viele eigentlich über das Thema Selbsthilfe mit Hypnose erst mal dann den Weg gefunden zu sagen ich möchte es auch einfach weitergeben mir hat er so gut geholfen und dann hilft des anderen bestimmt auch.

00:06:21: Also da muss ich sagen in diesem Intensivkurs das war ja sieben Tage waren.

00:06:27: das wird natürlich an sich selbst geübt oder untereinander mit den Kursteilnehmern.

00:06:32: Und das hat mir persönlich so viel gegeben, dass ich genau wusste, das möchte ich

00:06:36: weitergeben.".

00:06:38: Also diese Veränderung, das war für mich so beeindruckend und prägend, dass sich gesagt habe, das möcht ich gerne weitermachen ja!

00:06:45: Ja...und wer wäre jetzt deine Traumzielgruppe?

00:06:49: Also wer sind die Klienten, die du gerne ansprechen

00:06:52: möchtest?!

00:06:55: Ja, gerne die mit Traumata.

00:06:57: Also das ist etwas ... weil ich gemerkt habe es sind immer diese Kleinigkeiten in einem Leben was sagst du mal?

00:07:04: In dieser Schatzkiste wurde zur Geburt immer etwas reinkommt Diese Dinge auszugraben und zu sagen so Das muss jetzt weg und um das nächste zu sehen Und Ich glaube dass für mich beeindrucksten weil man mit diesen Dingen einfach so viel im Leben verändern kann.

00:07:27: Ja.

00:07:28: Ich glaube, das ist so.

00:07:29: das Themengebiet ja?

00:07:31: Es gibt ja solche Traum und solche Trauben.

00:07:33: Es gibt dir das Trauma dass man das Gefühl hat ich wurde von meinen Eltern nicht wirklich gesehen in meinen Fähigkeiten und musste in die Fußstapfen meines Vaters oder meiner Mutter treten.

00:07:45: es gibt das Traumer dass man sagt ich wurde missbraucht oder ich habe schwere Schicksalsschläge erlitten und es gibt eben dann Das Trauma, das eben auch körperlich stattfindet.

00:07:57: Dass man irgendwie schwere Verletzungen hat und so was.

00:08:01: Welche Form von Trauma wäre dein Schwerpunkt?

00:08:05: Ja also letztendlich möchte ich eine Begleiterin sein wie vielleicht nie im Leben bei diesen Menschen da war.

00:08:12: Also ich kenne selber das Gefühl vom Alleinsein dass man das Gefühl hat es ist niemand da der mich versteht oder der mir zuhört.

00:08:21: Und genau das möchte ich ändern.

00:08:23: Ich möchte den Menschen, der mir gegenüber sitzt, das Gefühl geben, dass er eben nicht alleine ist und dass da jemand ist, der zuhört und mich auch irgendwie unterstützen kann.

00:08:36: Das ist so der Wunschgedanke bei mir.

00:08:40: Es ist ja tatsächlich oft auch das was Leute in schwierigen Situationen brauchen.

00:08:45: Man braucht hier nicht immer jemandem, erklärt, was man tun muss.

00:08:50: Also nehmen wir das Beispiel jemand hat einen lieben Angehörigen verloren.

00:08:56: So dann brauchst du niemanden der dir erklärt dass es jetzt okay ist mal für eine Woche zu trauern aber dass man sich damit Arbeit ablenken sollte und dasses Leben ja weitergeht ne?

00:09:05: Und irgendwie in der Zukunft verarset jemand Neues.

00:09:08: Das ist ja alles Käse.

00:09:10: Das braucht kein Mensch in so einer Situation sondern man braucht einfach nur jemanden der da ist und sagt Lass uns ein Kaffee trinken Spazieren gehen bei dem schönen Wetter.

00:09:23: Und wenn der nicht nach spazieren geht, dann lass uns einfach hier rum sitzen und ein Fotoalbum angucken von dieser Person.

00:09:31: Genau diesen Menschen so sein lassen wir er ist und dass er bei mir trauern darf und so sein darf wie er ist ja im besten Fall auch noch unterstützen können mit der Hypnose

00:09:43: genau.

00:09:44: Wenn er dann einfach bereit dafür ist es gibt viele die wirklich länger brauchen.

00:09:50: Aber wenn dann irgendjemand jemand kommt und sagt, jetzt wäre ich bereit.

00:09:54: Ich möchte rauskommen hast du irgendeine Idee oder Anregung?

00:09:57: Das ist die Kunst!

00:09:59: Weil man ja trotzdem immer noch so wie dieses volle Glas Wasser ist.

00:10:04: Viele Menschen, die ein Trauma erlebt haben, da haben sie den Eindruck das kann keiner nachvollziehen.

00:10:11: Meine Familie hat ja als ich sitzein war, wurden wir auch zu Hause überfallen und als Geiseln genommen.

00:10:16: Die Geschichte kennst du.

00:10:17: vielleicht habe ich mal erzählt In der Ausbildung.

00:10:21: Und wenn du so was erlebt hast, dann denkst du am nächsten Tag es kann kein Mensch daraus nachempfinden wie's mir geht.

00:10:31: Wie können die es wagen gut gelaunt zu sein?

00:10:34: Wie können sie sich über die Sonne freuen?

00:10:36: Haben die denn überhaupt keinen Gefühl dafür was mir Schlimmes passiert ist?

00:10:42: Wenn man sich da rein dreht... Dann kann das natürlich passieren dass man sich ja andere andere gehen anders damit um.

00:10:52: Ja, der hat einen Banküberfall mitgemacht.

00:10:54: das ist was anderes!

00:10:55: Das war in der Bank da hat er gearbeitet es war nicht bei ihm zu Hause.

00:11:00: Es gibt dann immer Gründe warum man selbst irgendwie Der besonders traumatisierte Freak is in dem Moment und warum Man eine Sonderbehandlung braucht die es aber eigentlich auch gar nicht gibt auf der Welt.

00:11:14: Genau und genau die möchtest du Genau.

00:11:17: Ich würde nicht urteilsfrei sein lassen, wie sie sind und ja als Unterstützung

00:11:24: an

00:11:25: der Seite stehen genau.

00:11:28: Es ist natürlich auch immer interessant mit Diagnose dann zu gucken warum?

00:11:33: Ist gerade das so schlimm für diese Personen?

00:11:36: Also grad wenn man jemanden verliert, wenn es jetzt nicht unbedingt die Kinder Klar, irgendwann werde ich meine Großeltern verlieren.

00:11:47: Irgendwann werde ich meinen Eltern verlieren und da ist es denn der Natur dem Leben, dem Herrgott oder wie noch immer man dafür verantwortlich macht auch völlig egal wie sehr ich diese Menschen geliebt habe.

00:11:58: Auch beim Ehepartner wenn man jetzt nicht irgendwie mit achtzig einer dreißigjährige heiratet oder umgekehrt dann ist es eben so dass man davon ausgehen darf.

00:12:08: Irgendein Mann muss meine Liebe so stark sein meine Frau oder mein Mann vor mir gehen zu lassen Und dann geht es auch gar nicht mehr irgendwann um diesen Menschen, dass der irgendwann gehen muss.

00:12:24: Ist klar?

00:12:24: Sondern ist die Frage was fehlt mir?

00:12:31: und natürlich fehlt mir diese eine Person aber fehlt mir vielleicht dann auch jemand mit dem ich mich unterhalten kann.

00:12:38: und jetzt sitze ich alleine in der großen Wohnung oder im großen Haus.

00:12:42: Vielleicht fehlt mir jemand, der mich in den Arm nimmt Vielleicht fehlen mir die gemeinsamen Aktivitäten, die Nähe der Duft.

00:12:51: Also wenn man es dann konkretisiert ist klar wo die Lücken sind, die auch nicht einfach so ersetzt werden können weil dieser Mensch ja in sich was ganz Besonderes war Die aber zur Klarheit erstmal führen damit man wirklich weiß Worunter leite ich denn am meisten?

00:13:09: Leite ich am meisten, darunter das Kanada erst der mich in Arm nennt.

00:13:12: Dass sich abends niemand habe mit dem ich mich unterhalten kann, dass dieses Haus so leer ist und mich alles an diese Person erinnert.

00:13:17: Und dann kann man daraus ja nach einer gewissen Zeit Handlungsschritte entwickeln.

00:13:22: Genau!

00:13:23: Und in dem Moment auch zu erkennen was hindert mich daran mein Leben wieder aufzufüllen um die Sache in die Hand zu nehmen wieder aktiv zu werden?

00:13:34: Viele Trauernde fallen ja irgendwann in diesen Zustand, dass sie untätig werden.

00:13:43: Sich nur noch eingraben zu Hause die Tür abschließen und niemanden mehr an sich ranlassen und da einfach mal hinzugucken.

00:13:49: was hindert mich denn daran jetzt weiterzumachen, weiterzuleben?

00:13:52: Ja genau so.

00:13:53: diese Lethargie die man entwickelt oder diese Katalepsy auch sind ja alles hypnotische Phänomene derjenige, der traumatisiert ist.

00:14:06: Wenn er depressiv wird, dann lebt er in der Vergangenheit.

00:14:11: Wenn Er Angst hat, lebt Er in der Zukunft und jetzt geht es ihm gut.

00:14:16: Genau wenn

00:14:18: er sich ja überlegt was mache ich denn jetzt gerade?

00:14:21: Ja prima!

00:14:22: Und gibt's eine spezielle Altersstruktur?

00:14:26: dass du sagst Kinder Jugendliche jetzt eher nicht.

00:14:30: Er Männer, er Frauen.

00:14:32: Er Rentner?

00:14:32: Er Mittelalter?

00:14:35: Nein!

00:14:35: Also da muss ich ganz ehrlich sagen... Ich liebe die Zusammenarbeit mit Kindern wenn sie so fantasievoll sich darauf einlassen können.

00:14:45: Ich mag Menschen in meiner Altersgruppe und ich habe auch überhaupt gar kein Problem mich mit älteren Menschen zu unterhalten.

00:14:53: also da bin ich wirklich von ganz klein bis ganz alt freue ich mich über jeden Menschen.

00:15:00: Kann ich von der Überzeugung sagen, ja?

00:15:02: Ich

00:15:03: kann

00:15:04: auch wieder jede Altersgruppe etwas Neues mit sich bringen.

00:15:08: Ja andere Thematiken doch.

00:15:11: Okay jetzt ist ja Ostfriesland immer einer Reise wert.

00:15:16: aber arbeitest du auch online?

00:15:18: Ich arbeite momentan tatsächlich nur online.

00:15:21: Ich habe noch keinen eigenen Praxisraum, ich arbeite aber mit Hochdruck daran.

00:15:26: und Ja, auch meine Homepage ist jetzt fast fertig.

00:15:30: Es sind die letzten Kniffe, die jetzt noch fehlen und dann kann man mich demnächst auch im Internet finden.

00:15:35: ja.

00:15:36: Okay, haben wir das schon da?

00:15:37: Machst du eine Domäne gesichert?

00:15:39: Ja!

00:15:40: Das ist die Hypnosis-Praxis-Lichtblick.de.

00:15:44: Ok, gut, können wir es schon mal verlinken?

00:15:46: Dann ist der Druck die Webseitfertigte Stelle ein bisschen erhöht.

00:15:50: Ja

00:15:52: genau, ich danke

00:15:54: dir dafür.

00:15:54: Genau, gibt's irgendein so etwas... Was du mit Hypnose bislang so erlebt hast bei dir selbst oder bei anderen, wo du sagst wow das war wirklich der

00:16:03: Hammer.

00:16:05: Ja während meiner Ausbildung ist es zu dieser Thematik gekommen bei einer Kollegin.

00:16:12: die hat sehr stark unter dem Suizid ihrer Großmutter gelitten.

00:16:17: Die hat sie selber gar nicht gekannt aber das war immer wieder thematisch und dann hat diese junge Frau tatsächlich den Suizide ihrer Großmutter durchlebt.

00:16:30: Ja, anfangs für mich schon fast beängstigend.

00:16:36: Aber dieses Freiheitsgefühl in ihr anschließend wie gut es ihr anschließen ging das war ganz prägend und hat mich unheimlich berührt.

00:16:46: natürlich aber da ist eine Verbindung zwischen uns beiden entstanden.

00:16:54: die ist immer noch ganz präsent.

00:16:56: und doch dass war ganz beeindruckend.

00:16:59: Ja, das ist ja oft so.

00:17:01: Also gerade auch wenn man mit traumatischen Erlebnissen arbeitet, man denkt immer Wenn das durchlebt wird kommt es zu einer Retraumatisierung.

00:17:09: aber das Trauma arbeitet ja immer unter der Oberfläche Weißt du?

00:17:12: Das ist wie ein Virus in dem Körper die ganze Zeit vierundzwanzig Stunden am Tag arbeitet und irgendwelche Dinge verursacht, die wir Oftmals gar nicht so wahrnehmen weil wir es mittlerweile als normal empfinden dass wir bestimmte Verspannungen haben, dass wir schlecht schlafen und unsere Verdauung nicht funktioniert oder Hautirritationen entstehen.

00:17:36: Und wenn das dann rauskommt dieser Befreiungsprozess, diese Kartase ist, das ist natürlich der eigentlich heilsame Prozess.

00:17:48: Ja, korrekt!

00:17:49: Du hast eine ziemlich angenehme und entspannende Hypnose aufgenommen die du mir mal geschickt hast vor ein paar Wochen, dürften wir dir im Anschluss an dein Interview hier noch mit dranhängen?

00:18:06: Dass einfach die Podcast-Höre die Möglichkeit haben, im Anschluß noch so eine kleine Entspannungsreise mit deiner Führung zu machen.

00:18:13: Ja natürlich das würde mich freuen ja absolut gerne!

00:18:19: Was sind jetzt so für dich die nächsten Schritte?

00:18:21: Du hast gesagt du hast immer noch keine Praxis, du arbeitest im Moment online bist ja quasi sozusagen Newcomer auf dem Hypnose-Markt.

00:18:32: Und was sind jetzt für dich die nächsten Schritte?

00:18:35: Was möchtest du so im Jahr XXV da noch umsetzen oder

00:18:39: erreichen?

00:18:41: Ja, auf jeden Fall.

00:18:43: für mich ist das Hauptthema ein Raum zu finden in dem sich meine Klienten wohlfühlen können indem man ungestört arbeiten kann.

00:18:54: Die Weiterbildung... immer weiterbilden.

00:18:57: Ich möchte mich auf dem Laufenden halten, was es so Neues gibt, um vernünftig unterstützen zu können.

00:19:03: Das sind eigentlich die Thematiken für im Jahr und dass die Homepage natürlich endlich online kommt.

00:19:13: Ja das

00:19:16: ist wahrscheinlich das einfachste von den drei Themen.

00:19:20: Und zur Außen magst du nicht machen?

00:19:21: Also dass die Leute zu dir kommen?

00:19:24: wird

00:19:25: Platz nicht zu Hause.

00:19:27: Sonst hätte ich gerne einen Raum bei mir zuhause, sehr gerne aber das ist hier leider nicht möglich.

00:19:32: Okay gut Insa dann erstmal vielen Dank für deine Einblicke in das was du so vor hast und Du hast als Podcast Interview Gast das letzte Wort bevor wir da noch Deine Hypnose hören.

00:19:51: Als erstes möchte ich mich ganz herzlich dafür bedanken, Sven, dass du dieses Interview mit mir gemacht hast.

00:19:56: War eine sehr aufregende Erfahrung und meine Botschaft an die Hörer ist eigentlich wenn ihr da draußen vielleicht noch nie Erfahrungen mit Hypnose gemacht habt und ein Thema habt wo ihr gerne darüber sprechen möchtet.

00:20:15: Vielleicht auch Angst habe das ihr nicht verstanden werdet Versucht euch einfach mal auf einzulassen.

00:20:22: Einfach mal einzugehen und diese Erfahrung zu machen.

00:20:29: Ich selber musste auch erst davon überzeugt werden, dass es das Richtige für mich ist Und man kann mit der Hypnose so viele kleine Türen öffnen und merkt erst meistens ein zwei Wochen später Ach da habe ich mich ja in so einer Situation ganz anders früher verhalten und Auf einmal gehe ich damit einen positiven Gefühl ran Und das kann ich nur jedem empfehlen.

00:20:50: und deswegen habe ich meine Hypnosis Praxis auch Lichtblick genannt, weil ich möchte dass jeder Mensch wieder ein bisschen mehr Licht in seinem Leben erblicken kann.

00:21:02: Genau!

00:21:03: Das ist das was ich meinen oder deinen Hörern unseren Hörer gern mitgeben möchte.

00:21:39: Mein Name ist Insa Krause von der Hypnosopraxis Lichtblick.

00:21:46: Ich freue mich dass du dir dieses Audio anhörst und ich dich bei deiner Hypnose

00:21:53: begleiten darf.

00:21:57: Wenn du bereit bist, mach es dir bequem!

00:22:04: Fühle

00:22:05: in dich hinein

00:22:07: und spüre

00:22:09: noch einmal nach ob du wirklich gut sitzt oder liegst oder ob du nicht doch noch etwas verändern kannst damit du dich noch wohler fühlst.

00:22:37: Suche dir nun einen Punkt an der Decke aus.

00:22:41: Dieser Punkt sollte etwas höher sein als deine Nasenspitze, sodass du deine Augen etwas weiter öffnen musst.

00:22:52: Fixiere diesen Punkt damit tief ein und aus

00:23:12: ganz tief ein.

00:23:27: achte

00:23:28: darauf wie deine Augenlieder nun langsam immer schwerer müder werden

00:23:36: und vielleicht

00:23:37: auch schon etwas brennen.

00:23:46: beim nächsten Mal

00:23:48: Wenn du einem atmest,

00:23:50: hältst du kurz die Luft an.

00:23:55: Atme es dann wieder auf.

00:24:02: Schließe nun deine Augen.

00:24:11: Vielleicht bist du noch etwas aufgewöhlt?

00:24:15: Das ist vollkommen

00:24:17: in Ordnung!

00:24:22: Jetzt ist Deine Zeit und hier darfst Du so sein wie Du bist.

00:24:39: Du darfst jetzt jede Anspannung loslassen.

00:24:47: Jeder Muskel wird ganz

00:24:49: weich und schwer.

00:24:57: Mit jedem Ausladen spürst du, wie dein

00:25:01: Körper entspannt.

00:25:08: Du

00:25:08: spürste,

00:25:10: dass

00:25:10: dein Körper immer schwerer

00:25:16: und schwerer wird!

00:25:23: Du

00:25:24: spüre immer tiefer und tiefer unter dir in den Sitz einsinkt.

00:25:41: Es fühlt sich ein bisschen so an als würde dein Körper wie ein Magnet nach unten gezogen werden.

00:25:58: Je mehr du dich

00:25:59: auf meine Stimme

00:26:02: und die Musik konzentrierst, desto

00:26:08: ruhiger und entspannter

00:26:10: wirst Du!

00:27:09: Ich möchte dass Du Dir jetzt vorstellst wie Du eine ganz lange

00:27:18: schöne

00:27:20: Treppe hinabsteigst.

00:27:26: sie führt in einen wunderschönen Garten.

00:27:38: singst

00:27:38: du noch mehr in diesem

00:27:42: schönen Zustand,

00:27:45: der tiefen Meer spannt.

00:27:56: Schritt für Schritt näherst du dich diesem wunderschönen und friedvollen Garten!

00:28:14: Du siehst dich um.

00:28:19: Siehst du einen Teich

00:28:20: in der Nähe?

00:28:23: Bäume,

00:28:27: blühende Blumen und direkt vor dir befindet sich eine wundeschöne große Wiese Mecken.

00:28:42: auf dieser großen Wiese steht ein Bett mit ganz vielen großen Kissen und Decken.

00:28:54: Und leg dich dazu

00:28:55: ein,

00:28:56: darauf Platz zu nehmen!

00:29:01: Du legst dich dorthin und genießt diesen schönen Zustand der Entspannung.

00:29:20: Es fühlt sich herrlich weich

00:29:22: und geborgen

00:29:23: an.

00:29:25: du fühlst dich beschützt.

00:29:42: du siehst hinauf in den Himmel.

00:29:50: nun möchte ich dass du dir vorstellst, wie über dir eine Wolke schwebt.

00:30:01: Ich möchte, dass du diese Wolke derart voll vorstellest als Repräsentiere sie alles

00:30:12: was

00:30:13: Erfolg in deinem Leben behindert.

00:30:21: ich möchte das du dir diese Wolken vorstellen weil symbolisiere sie alle negativen Gedanken alle negativen Einstellungen und alle negativen Bedingungen in deinem Leben.

00:30:43: Stell dir vor, die Wolke könnte alle Frustration darstellen – jede Ablehnung an vorangehenden, vorangegangenen Gedanken von Versagen oder Mengeln, allen negatimen

00:31:04: Aussagen

00:31:05: anderer Menschen, die dich noch immer

00:31:08: beeinflussen!

00:31:18: Ich möchte dass du an diese Wolke denkst dass sie alle

00:31:25: unbewussten

00:31:26: Blockaden repräsentiert, die du hast.

00:31:30: Blockaden war jemand in deinem Leben dich verletzt oder falsch behandelt hat.

00:31:40: Ob es deine Eltern sind?

00:31:42: Dein Ehepartner?

00:31:45: Geschwister?

00:31:47: Oder wer auch

00:31:48: immer... Ich möchte

00:31:54: das du an diese Wolke denkst und fühlst, dass Sie alle ungewussten Hindernisse repräzentiert die du

00:32:02: hast, weil du versagt

00:32:04: hast oder dich selbst bestrafst.

00:32:10: Diese Wolke symbolisiert auch alle negativen Angewohnheiten der Vergangenheit – oder

00:32:18: einfach pure

00:32:19: Faulheit.

00:32:24: Über dieser Wolke ist eine Sonne!

00:32:28: Eine Sonne

00:32:29: vielleicht für eine Weile verschwommen und trübt ist von der du aber fühlen kannst dass sie da ist.

00:32:41: Diese Sonne steht für Dein Lebenswillen.

00:32:45: Deinen Wunsch, ein

00:32:47: freieres glücklicheres und erfolgreicheres Leben zu führen!

00:32:55: Wenn Du jetzt durch diese Wolke blickst wird die Sonne stärker.

00:33:05: Es kommt ein kleiner

00:33:06: Lichtstrahl hier und da

00:33:10: Und

00:33:10: allmählich

00:33:11: lässt

00:33:11: die Wärme die Wolke höher und höher steigen.

00:33:17: Dann beginnt Die Sonne an der Wolke zu

00:33:19: arbeiten und während sie dies

00:33:23: tut Verdampft sie langsam.

00:33:30: Bei dir verstärkt sich das Gefühl der Befreiung, ganz so als ob eine Last von deinen Schultern genommen

00:33:40: würde.

00:33:45: Während

00:33:45: du die Wolke weiter anschaust und die Sonne siehst wie sie daran arbeitet, die Wolken anzuheben und verdampfen zu lassen spürst Du dass du die Höhen fallen lässt, die dich davon abgehalten haben Erfolg zu

00:34:07: haben und

00:34:08: ein freies glückliches Leben zu genießen.

00:34:17: Sehr bald bemerkst du, dass die Sonnenstrahlen durch die Wolken scheinen und sie zerteilen – genauso wie der Morgennebel unter den Strahlen der Sonne zerfließt.

00:34:39: Schließlich siehst Du, das die Sonne durchbricht und die Wolke zerteilt hat!

00:34:49: Dann fühlst Du Dich als altest du dich im wohltuenden Licht der Sonne.

00:34:59: Du kannst die Wärme dieser Sonne auf deiner Haut spüren und sobald du die Strahlen der Sonnen siehst, tragen die einige dieser Strahlennamen.

00:35:13: einiger heißen Erfolg andere Begeisterung andere Selbstvertrauen wieder andere Zuversicht Liebe Konzentration.

00:35:38: Andere Strahle Tragen die Namen,

00:35:41: alle Qualitäten, die du dir für dein Leben wünscht.

00:35:55: Und jetzt fühlst Du Dich selbst so erfüllt!

00:35:59: So von diesen Strahlen gewärmt,

00:36:03: dass Du weißt, wenn Du aufwachst,

00:36:07: wirst Du diese Strahle Deinerseits

00:36:10: aussenden

00:36:10: können.

00:36:14: Du bist fähig, diese Übung durchzuführen wann immer Du es möchtest einfach indem du an diese Sonnenübung

00:36:30: denkst.

00:36:33: Jedes Mal wenn Du diese Übung machst stellst Du fest, dass die Folge mit der Zeit immer dünner und kleiner wird bis hin nur noch aus dem leichten Nebel der negativen Gefühle dieses speziellen Tages besteht.

00:36:57: Dieser Prozess dauert bis zum Ende der Übung an.

00:37:02: Sobald du aufwachst, fühlst du dich wohl und erfrischt um mit den

00:37:10: Erfolgsqualitäten

00:37:12: dieser Sonne aufgeladen.

00:37:28: Ich zähle jetzt gleich von eins bis fünf und wenn ich bei fünf angekommen bin dann öffne einfach deine Augen.

00:37:42: Du wirst dich

00:37:43: frisch und

00:37:44: erhohnt fühlen so

00:37:47: als hättest du einige Zeit geschlafen Langsam

00:37:55: und entspannt,

00:37:57: kehrst du zum vollen Bewusstsein zurück.

00:38:02: Zwei – Du spürst

00:38:05: wie

00:38:05: Energie durch deinen Körper fließt und jede Zelle mit frischen Sauerstoff

00:38:10: versorgt wird.

00:38:13: Drei – Dein Puls und dein Blutdruck

00:38:17: steigen jetzt auf die für dich ideale Werte.

00:38:22: Vier – Du hast das Gefühl als hättest du dein Gesicht gerade mit frischem kalten Wasser gespült

00:38:30: und

00:38:30: an Körpers angenehm waren!

00:38:34: und fünf.

00:38:36: Öffne jetzt deine Augen, nimm einen tiefen Atemzug, streb dich noch etwas wenn du möchtest.