Hypnose als Achtsamkeitstraining zur Steigerung des Gedächtnisses - Livemitschnitt

Dieser Übung des mentalen Trainings wirst du deine Gedächtnisleistung spürbar steigern. Dieses mentale Training beinhaltet ein zehn Wochen Programm, mit dessen Hilfe dein Gehirn zur absoluten Höchstleistung. Höre dir dieses mentale Training für die nächsten zehn Wochen einmal pro Tag an. Am besten zum Einschlafen, die Affirmation und Suggestionen aus diesem mentalen Training werden tief in dein Unterbewusstsein senken wir den nächsten zehn Wochen alles tun, was auch immer notwendig sein möge deine Gedächtnisleistung in Höchstform zu. Und jetzt mache es dir bitte bequem setze oder lege dich entspannt hin und sorge dafür, dass du für die nächsten 30-40 Minuten angestellt lockerer hängender Kleidung schaltet ein Mobiltelefon aus machst jetzt einfach bequem und fixieren bitte einen. Der Tag, es ist egal, worum es sich dabei handelt, fixieren einfach irgend einem Punkt, der dir auffällt und während du diesen Punkt fixiert ist, konzentriert du dich einfach nur auf diesen Punkt und auf meine Stimme schaue immer weiter auf diesen Punkt einfach diesen bestimmten Punkt anschauen oder was ganz entspannt konzentriert sich nur auf diesen und auf meine Stimme. Ich werde dir nun zeigen, wie du dich selbst widmeten. Das ist ganz einfach möglich und es ist vollkommen sicher. Konzentriere dich hierzu einfach nur auf diesen und auf meine Stimme und während du diesen Punkt betrachte spürst du deine Augen langsam immer schwer, wieder werden, werde ich nun gleich von zehn herunter bis eins Zähler spürst du, wie deine Augen immer schwerer, und wenn ich bei eins angekommen und schließe einfach deinen und es gibt dann nichts für dich zu tun, außer dich nicht, was auch immer für dich zu tun, außer dich. Hierzu zählen von zehn runter bis ein nicht bei eins angekommen bin, dann schließe deine Augen und entspanne mal acht der Moment den Augen werden immer schwerer. Sieben sechs für schwer noch müder werden dann auch in deinem Inneren spürst du diese friedvolle gelassen. Vier Wehr drei noch schwerer, noch zwei bei der nächsten Zahl schließe einfach deine Augen und entspanne dich und ein schließe jetzt deine Augen, so ist es gut und erlaube deinen Augen sich so angenehm zu schließen, dass selbst wenn du versuchen wolltest, die Augen zu öffnen Sie einfach ganz entspannt geschlossen bleiben wollen, wolle das es passiert, sorge dafür, dass es passiert und erlebe, wie es passiert. Deine Augen sind so angenehm entspannt, das selbst wenn du versuchen wolltest, die Augen zu öffnen, sie einfach ganz entspannt geschlossen bleiben wollen. Und jetzt konzentriere dich einmal auf den obersten Punkt deines Kopfes. Ich möchte das du dich auf deinen Hinterkopf konzentriert und deinen Hinterkopf entspannt entspanne deinen Hinterkopf und mache dasselbe mit deiner Stirn entspanne deine Stirn und entspanne dann auch eine Augen und all die kleinen Muskeln unter um deinen aus spürst sich auch deine Wangen tiefer entspannen gesamtes Gesicht angenehm locker. Erlaube dir selbst immer tiefer und tiefer in diesem Zustand der Ruhe und Entspannung. Erlaube dir selbst immer tief vor und die in die es passiert. Ein Mann kann nicht genau sagen, wann man den Zustand erreicht, passiert ein leichtes langsamen sagen würdest du dieses Gefühl der wohl tun, Spannung, Wärme und die schwere auch über deinen Hals, Schultern in ein heizentspannt Schultern entspannt und von dort lockern und entspannen sich die armen Händler erlaube deinen ganzen Körper voll erlaube deinen ganzen in eine tiefe und leicht so ungleich Muskeln und Organen, deinem Brustkorb und in deinem Bau vollkommen auf der anderen Seite angenehm locker schließt dieses Gefühl der wohltuenden Spannung, die Oberschenkel, über die Knie Füße erlaube deinen ganzen Körper vollkommen erlaube sich vollkommen entspannt verfügt ich fühlen. Glaubst du dir selber und ich habe diese Note aufgenommen und jetzt verhelfen ein Ziel zu erreichen. Ich möchte dir helfen, das perfekte Gedächtnis zu haben. Betrachte mich bitte als so etwas wie einen guten Freund. Ich weiß, dass wir uns nicht kennen oder vielleicht nur flüchtig, aber betrachte mich bitte als einen Freund, der dir helfen möchte, ein Ziel zu erreichen. Ein Freund, der dir helfen möchte. Das perfekte Gedächtnis zu bekommen und dieses Mal wird es leicht werden wirst überrascht sein, wie leicht es für dich sein wird. Das perfekte Gedächtnis zu bekommen und es gibt zwei Gründe dafür, warum ist für dich leicht sein wird. Das perfekte Gedächtnis zu bekommen. Zum einen, weil du mit jedem Mal lehnte dieses mentale Training anhörst tiefer und tiefer entspannen kann und durch diese tiefe Entspannung dein Gehirn und dein gesamter Organismus optimal mit Sauerstoff versorgt wird und zweitens, weil du jetzt ein zehn Wochen Programm durchführst zur Steigerung deiner Gedächtnis und Konzentration deine Merk Lernfähigkeit in den nächsten zehn Wochen deutlich steigern. Es gibt einen Grund, warum wir in der Vergangenheit eine schwache Gedächtnis mehr. Dieser Grund liegt darin, das du dein Gehirn daran gehindert, optimal zu arbeiten jetzt an gemeinsam sehen Wochenplan Versteigerung bekommst. Für jede Woche eine Aufgabe manche Aufgaben leichter fallen, nach zehn Wochen ist eine deutliche Verbesserung deiner Gedächtnis deiner Konzentration Merk Lernfähigkeit in der ersten Woche reduziere die Benutzung der digitalen Medien schalte dein Handy Ruhemodus, wenn es Anrufe gibt, die wirklich wichtig und die nicht auf eine Mailbox geleitet werden können. Schalte diese Anrufe auf, aber stelle sämtliche Push Nachrichten ab und halte dein Handy Ruhemodus bis auf ein paar Favoriten vielleicht ein Babysitter. Die Eltern und plane dir jeden Tag eine fest umschriebene Zeit zur Beantwortung von E-Mails zur Nutzung der sozialen Medien und zur Beantwortung von Telefonaten verzichte ansonsten auf die Benutzung des Handys verzichte auf die Benutzung der sozialen Medien außerhalb dieser Zeit. Wenn du aus beruflichen Gründen Jute oder mit dem Tablett arbeiten muss, plane dir regelmäßige Pausen Stelle wirklich einen Wecker und lege nach 90 Minuten eine Bildschirmpause verzichte bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen auf die Benutzung digitaler Medien und reduziere auch die Zeit im Fernseher verbringen, auf ein Minimum. Du selbst entscheidest, für Ruhe und Entspannung vor den digitalen Medien geben wohlweislich passive Konsum Fernsehen digitalen Medien Surfen im Internet dein Gehirn in seiner Leistungsfähigkeit beeinträchtigt Strahlung die Art, wie Apps arbeiten. Durch das berieselt werden das Fehlen aktiver Denkprozess mir nicht besonders leicht fällt, auf die digitalen Medien zu verzichten. Für ein Buch darüber Zeit täglich verwendet oder nutze die Einstellung der Bildschirmseiten deinen Bildtelefon und reduziere das Tag für Tag in der zweiten Woche kommt zur Reduktion der digitalen Medien noch etwas weiteres dazu nun dir ein Buch ein Notizbuch und schreibe jeden Tag fünf Dinge, auf die du dann schreibe auf sehr aus deinem Umfeld. An diesem Tag anderer Meinung damals und warum das so gewesen ist, welche Gründe und trainieren so deine Empathie dieses aktive Nachdenken fördert deine Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit und sorgt gleichzeitig dafür, dass du einen anderen Blick auf die Welt, in der dritten Woche kommt. Zu diesen beiden ersten Wochen auf das Erleben der Natur in dir vor, jede Woche mindestens drei mal für etwa 1 Stunde in die Natur zu gehen, schalte dein Handy in der Zeit aus, so zwischen Auto lassen kannst oder zu Hause und genieße einfach die Luftsphäre des Waldes die Verbundenheit mit der Natur Gedanken schweifen lassen und lass deine Gedanken einfach Spaß ab der vierten Woche achte zusätzlich auf deine Ernährung reduziere so weit wie möglich Alkohol, Koffein, Zucker und Weizen von deinem Speiseplan sorge dafür, dass du hauptsächlich Gemüse zu dir nimmst. Fleisch sollte wenn überhaupt, nur eine Beilage sein. Experimentiere mit verschiedenen Arten der zuckerfreien alkoholfreien koffeinfreien und weizenfreien Ernährung. Vielleicht ist es am Anfang schwierig, gerade weil auch Menschen um sich herum mit dir gemeinsam essen. Mit der Zeit wirst du Wege finden und die Dinge, die deinem Gehirnsschaden, die deinem Nervensystem angreifen wie Alkohol, Koffein, Zucker oder Weizen mehr und mehr aus deinem Leben zu reduzieren. Vielleicht gelingt es dir eingangs nur einen Tag in der Woche und dann zwei und dann öfter. Du wirst sehr schnell spüren, das du bei einer rein vegetarischen oder vielleicht sogar reingegangen Ernährung bereits nach drei Tagen einen viel klaren Kopf haben wirst. In der fünften Woche kommt zu all diesen vier Dingen noch der Schlaf dazu sorge dafür, dass du mindestens dreimal pro Woche ausschlafen kann, in den du früher ins Bett gehst morgens länger schläfst oder in der Mittagszeit noch einmal einen Mittagsschlaf einlegt finde für dich die perfekte Möglichkeit, um ausschlafen zu können. Dein Gehirn erholt sich im Schlaf, dein Körper regeneriert sich im Schlaf. Deswegen ist es wichtig, dass der Schlaf ernst genommen wird. In der sechsten Woche beginnst du dich jeden Tag eine halbe Stunde oder mehr zu bewegen oder vielleicht sogar sportlich, dein Körper lebt von Bewegung. Bewegung ist Leben nicht umsonst bezeichnet man den Körper auch als einen Bewegungsapparat wirst feststellen, wie gut dir das tut, Stress abzubauen, Sport und Bewegung in der siebten Woche beginnst du 15 Minuten am Tag acht Sand zu meditieren hinzusetzen deinen Atem zur Unterordner 3 Sekunden ein Luft für 3 Sekunden an 3 Sekunden wieder aus und wiederholst das 15 spüren. Sein Geist sich beruhigt nämlich ganz viele Gedanken produziert und dass die die Meditation der achten Woche kümmerst du dich um deine wo immer du Konflikte mit einem anderen Menschen begegnest du ihn mit der inneren Einstellung für dich da. Ich sehe das du da bist du darüber freue ich. Ich sehe das du leitest, deswegen bin ich für dich da hast teilweise recht schöne Augen und mit dieser inneren Einstellung beginnst du in Woche acht, neun und zehn alle Beziehungen in deinem Umfeld dir Kraft und Energie rauben, die dich vom Kopf her fesseln dich freien klaren Denken hindern zu transformieren. Menschen, mit denen du Konflikte hast Schwierigkeiten Auseinandersetzungen begegnest du mit dieser neuen inneren Einstellung. Ich bin für dich da. Ich sehe das du da bist du darüber freue ich mich. Ich sehe das du leidest, deswegen bin ich für dich da. Du hast teilweise recht, das ist ein schöner Augenblick und nach diesen zehn Wochen spürst du das größte Wunder auf diesem Planeten dein Unterbewusstsein arbeitet 24 Stunden am Tag kümmert sich um jeden Muskel. Jedes Organ Faser und jede Zelle deines Organist ist immer wach. Es kümmert sich um alles so mächtig, dass es die etwa alle neun Monate einen völlig neuen Körper gibt und ein Gehirn unterstützt, das leistungsfähiger ist als jeder Computer, den alles, was wir jemals in der Vergangenheit widerfahren ist deinem Unterbewusstsein abgespeichert und von jetzt an findest du die richtigen Ablagen um dich an, Dinge zu erinnern, die du gelernt. Es ist alles da Konzentrationsfähigkeit ist beeindruckt fokussiert zielgerichtet. Du kannst das, was du lernst in deinem Gehirn in Ablagen hast sofortigen Zugang zu jeder Information. Du verlangst stellte dann Unterbewusstsein wie ein Computer oder eine Text. Das ist dein Erinnerung, stell dir vor, wie du selbst Informationen ein, die du nutzen möchtest, merke dir die Ablagen ab sofort nur die gewünschte Ablage und jede gewünschte Information konnte deutlich in die Erinnerung auf einem Bildschirm am Computer im Regal einer Bibliothek, weil du jetzt ein zehn Wochen intensives Programm durchlaufen hast, findest du es von jetzt an leicht Informationen zu speichern und wieder abzurufen Spaß ihren Dinge zu merken, zu konzentrieren. Einfach nachzudenken, Dinge zu merkenden kannst jetzt Informationen leichter traust auch mehr und mehr deinen Erinnerung. Du bist stolz auf deinen Intellekt ist. Du hast ein wundervolles Gedächtnis. Du hast ein ausgezeichnetes Gedächtnis konzentriert sich ganz deutlich auf das, was du dir herausgesucht hast, Programmiergedanken Fakten und Informationen in dein Unterbewusstsein tagtäglich trainiert du dein Gedächtnis noch stärker und stärker stärker immer stärker wird stärker mit jedem Moment, den das benutzt jedes Mal die Informationen speichern Gedächtnis gestärkt, was ein ausgezeichnetes Gedächtnis. Du erinnerst dich an alles, was du lernen, Gedächtnis verbessert sich mit jedem Tag, der von heute an vorübergehend mächtiges Gedächtnis ist dein treue Diener ist in der Lage dein Gedächtnis mit allen Informationen. Du brauchst zu füllen kannst. In der Ablage belassen, bis du sie benötigst. Ganz egal, wann das auch sein mögen. Alles was du siehst dein Gedächtnis programmiert. Du genießt diese Erfahrung des Lern was wirklich Spaß daran, neue Dinge zu lernen und Informationen werden in dein Gedächtnis Fähigkeit ich an alles, was du hörst, siehst du da denkst zu erinnern, verbessert sich ständig merkst. Die Termine nahmen Gesichter, Geburtstage, Telefonnummern, Fakten, alles was du wissen möchtest, du besitzt ständig die Fähigkeit, Informationen zu speichern und abzurufen. Wenn du sie benötigst, dann Erinnerungsvermögen ist perfekt überlebt. Dieses perfekte Erinnerungsvermögen Tag deutlicher du erlebst, wie sich dein Gedächtnis weiter verbessert. Du Spaß daran hast jeden Tag Neues zu lernen und jetzt ist es deine Entscheidung, was du tun möchtest, wenn du diese in Talübung machst, wenn du in deinem Bett liegst und es gerade deine reguläre Schlafenszeit ist, dann ignoriere jetzt einfach meine Stimme schlafe tief fest ein. Wenn du nicht einschlafen möchtest, dann warte bis ich gleich bis fünf gezählt habe und kehre dabei zurück ins Hier und Jetzt zurück zum vollen Bewusstsein, und wenn ich bei fünf angekommen bin, öffne einfach deine Augen mindern einen guten tiefen Atemzug streckte ich noch etwas möchtest und beende diese mentale Übung in deinem Tempo und eins langsam, leicht und entspannt erste zurück zum vollen Bewusstsein zwei spürst wie Energie durch deinen Körper fließt und jede Zelle mit frischen lebensnotwendigen Sauerstoff drei von Kopf bis Fuß perfekt in jeder Beziehung körperlich perfekt seelisch perfekt emotional perfekt vier du hast das Gefühl, als hättest du dein Gesicht und deine Augen gerade mit frischen, klaren, kühlen Wasser ausgespült Körper ist angenehm warm, spart öffne deine Augen meinen guten tiefen Atemzug streckte ich noch etwas möchtest und leicht jetzt an verbessert sich dein Gedächtnis und eine Merkfähigkeit jedem weiteren Tag heute an vorübergehend wieder hören und bis zum nächsten