Hypnose zur körperlich-seelischen Heilung

00:00:00: Herzlich willkommen zu meinem Hypnose Podcast. Mein Name ist Sven Frank und mit diesem Podcast

00:00:07: möchte ich dir ein bisschen Ruhe schenken. Zeit für dich, Zeit für positive Veränderungen,

00:00:14: Zeit für neue Erkenntnisse, einfach Zeit, die du für dich nutzen kannst, um ein bisschen

00:00:21: Ruhe zu finden in dieser hektischen, stressigen und ein bisschen verrückten Zeit. Ich freue

00:00:29: mich, dass du dich für diesen Podcast entschieden hast und jetzt wünsche ich dir viel Spaß mit dieser

00:00:36: Selbsthygnose. Mach es dir jetzt einfach bequem. Setze oder lege dich entspannt hin und schaue

00:00:55: jetzt bitte auf irgendeinen Punkt im Raum. Es ist egal worum es sich dabei handelt. Fixiere

00:01:06: einfach nur irgendeinen Punkt, der dir gefällt, vielleicht ein Bild, eine Lampe oder etwas anderes.

00:01:15: Ganz egal, suche dir einen bestimmten Punkt heraus und schaue ihn ganz genau an. Schaue dir

00:01:30: diesen Punkt an leicht und locker, einfach anschauen, ganz entspannt diesen einen Punkt anschauen.

00:01:42: Und dabei hörst du meine Stimme und alles andere verliert an Bedeutung. Du achtest auf

00:01:54: diesen Punkt und auf meine Stimme. Schaue immer weiter auf diesen Punkt, einfach diesen bestimmten

00:02:06: Punkt anschauen und du bist ganz entspannt und achtest nur auf diesen Punkt und auf meine Stimme.

00:02:17: Du konzentrierst dich auf diesem Punkt, so wie du dich konzentrierst, wenn du ein Buch liest.

00:02:29: Du schaltest die Außenwelt ab und konzentrierst dich nur auf diesen Punkt. Du achtest auf diesen

00:02:43: einen Punkt und auf meine Stimme. Es ist dann eine sehr intensive Form der Konzentration.

00:02:54: Alles um diesen Punkt herum verschwimmt und verliert an Bedeutung. Du achtest nur auf

00:03:05: diesen Punkt und auf meine Stimme. Du konzentrierst dich intensiv auf diesen Punkt. Es fühlt sich

00:03:19: locker und entspannt an und es sieht sehr gut aus, wie du das machst. Es ist einfach ein

00:03:29: entspanntes und leichtes Gefühl. Du achtest auf diesen Punkt und auf meine Stimme.

00:03:37: Ich werde jetzt gleich das Wort "entspannen" viermal sagen und wenn du das Wort "entspannen"

00:03:50: zum vierten Mal hörst, dann schließe deine Augen und entspanne dich. Und es gibt dann nur

00:04:01: noch eine Aufgabe für dich, nämlich zu entspannen. Nur noch eine einzige Aufgabe,

00:04:10: Entspannung. Alles loslassen. Nun werde ich das Wort "entspannen" sage, schaue weiter auf

00:04:26: diesen bestimmten Punkt im Raum und entspanne dich. Du machst es dir so bequem wie nur möglich

00:04:36: und konzentrierst dich nur auf diesen Punkt und auf meine Stimme. Ich sage jetzt gleich das Wort

00:04:48: "entspannen" viermal und wenn ich jetzt das vierte Mal gesagt habe, dann möchte ich, dass du einfach

00:04:58: deine Augen schließt und entspannst. Und es gibt dann nur noch eine Aufgabe für dich,

00:05:05: nämlich zu entspannen. "Entspannen". Jetzt stelle dir vor, dass deine Augen vollkommen schwer

00:05:19: und müde sind und dein Körper ist vollkommen entspannt. "Entspannen". Du weißt, dass deine

00:05:33: Augen unendlich schwer und müde sind und es ist mühsam die Augen offen zu halten und du spürst

00:05:41: diese ruhige leise Entspannung deiner Gedanken und deines Kopfes. "Entspannen". Ich möchte,

00:05:56: dass du dir jetzt vorstellst, dass es extrem anstrengend ist, die Augen noch länger offen zu

00:06:03: halten. Deine Augen werden noch schwerer, so schwer und müde und in deinem Inneren spürst du

00:06:12: diese friedvolle Ruhe und Gelassenheit. "Entspannen". Schließe jetzt deine Augen, mache die Augen

00:06:24: einfach zu, schließe jetzt deine Augen und entspanne dich vollkommen. So ist es gut. Und ich

00:06:40: möchte, dass du deine Augen jetzt geschlossen hältst und dass du vollkommen entspannt bleibst.

00:06:49: Und ich möchte, dass du dich für einen Moment ganz kurz auf den obersten Punkt deines Kopfes

00:06:58: konzentrierst. Ich möchte, dass du dich auf deinen Hinterkopf konzentrierst und deinen

00:07:09: Hinterkopf entspannst. Entspanne deinen Hinterkopf und mache dasselbe mit deiner Stirn. Entspanne

00:07:22: deine Stirn und entspanne deine Augen. Deine Augen und all die kleinen Muskeln hinter und um deinen

00:07:37: Augen. Du merkst, wie sich auch dein Nacken und deine Schultern entspannen und du erlaubst

00:07:49: an dem ganzen Körper sanft in den Zustand, vollkommen eine Entspannung zu gleiten. Die Arme, die Oberarme,

00:08:05: die Ellenbogen, die Unterarme, Hände und Finger. Ich möchte, dass du deinem ganzen Körper erlaubst,

00:08:23: dich vollkommen zu entspannen und du atmest ruhig und gleichmäßig. Ganz ruhig und gleichmäßig.

00:08:43: Es ist ganz einfach. Du kannst mühelos atmen, leicht und sanft, ein und aus. Dein Brustkorb

00:09:05: und dein Zwerchfell atmen ganz leicht und sanft. Und alle Muskeln und Organe in deinem Bauch sind

00:09:15: vollkommen entspannt. Erlaube deinem ganzen Körper, sich vollkommen zu entspannen. Konzentriere dich

00:09:32: jetzt auf deinen Rücken und auf alle Muskeln an deinem Rücken. Erlaube jedem einzelnen Muskel,

00:09:43: sich zu entspannen. Erlaube jedem einzelnen Muskel, sich zu entspannen. Du kannst nach dieser

00:09:57: Hypnose deine Muskulatur wieder verkrampfen, wenn du möchtest. Aber jetzt lass einfach locker,

00:10:05: lass einfach los. Und denke jetzt an deine Hüfte, deine Oberschenkel, Knie und Unterschenkel. Denke

00:10:24: an deine Füße und an die Zähnen und erlaube jedem einzelnen Muskeln deinem Körper, sich zu

00:10:34: entspannen. Du spürst, wie sich dein Körper weiter und weiter entspannt. Du merkst, wie du langsam

00:10:47: und sanft in die Hypnose gleitest. Es passiert einfach. Man kann nur ungefähr sagen, wann man den

00:10:59: Zustand der Hypnose erreicht hat. Es passiert einfach. Du gleitest langsam und sanft in die Hypnose.

00:11:12: Gerade jetzt wurde ein Geist eine neue Form der Entspannung kennenlernt. Und du merkst,

00:11:24: dass dein Geist klarer und freier wird durch diese hypnotische Erfahrung. Also befreie deinen

00:11:34: Geist und deine Gedanken und nutze deine verborgenen Kräfte. Aktiviere jetzt die verborgenen Kräfte

00:11:44: deines Geistes und deiner Gedanken. Jetzt, wo du auf meine Stimme achtest und auf die Musik,

00:11:56: erlaube dir selbst tiefer und tiefer in den Zustand der Entspannung zu gleiten. Du entspannst

00:12:10: tiefer und tiefer. Und es ist ein wunderbares Gefühl diesen angenehmen Zustand, tiefste Entspannung

00:12:21: zu erleben und zu spüren. Friedlich und ruhig. Mit jedem Wort, das ich sage und mit jedem Atemzug,

00:12:35: den du machst, gleitest du tiefer und tiefer in die Hypnose. Und ich möchte, dass du dir

00:12:53: jetzt eine Bergwiese vorstellst. Eine grüne Bergwiese an einem warmen Sommernachmittag.

00:13:04: Stell dir vor, du stehst auf einem Hügel und schaust in einen Tal auf ein kleines Dorf unterhalb

00:13:16: von dir. Du erkennst das kleine verträumte Dorf dort unten. Genieße den warmen Sommernachmittag

00:13:30: auf dieser grünen Bergwiese. Deine Atmung ist ganz ruhig und gleichmäßig. Es ist leicht

00:13:43: zu atmen. Die Sonne steht hoch oben und der Himmel ist blau. Es ist so friedlich. Du bist

00:13:57: ganz du selbst und genießt die Zeit auf dieser Bergwiese. Du machst dich groß, du spürst die

00:14:09: Kraft, die in dir steckt. Du darfst so sein, wie du bist und jetzt gehst du langsam vorwärts.

00:14:17: Langsam und entspannt gehst du vorwärts auf dieser Bergwiese. Langsam den Hügel hinab

00:14:28: in Richtung Dorf. Du läufst auf einem festen, sicheren Weg. Lauf einfach nur auf diesem

00:14:41: sicheren Weg hinunter in Richtung Dorf. An einem warmen Sommernachmittag. Und geh

00:14:51: einfach nur aufrecht, selbstbewusst und stark, Stück für Stück weiter hinunter auf diesem

00:15:01: Weg, hinunter in Richtung Dorf. Du siehst einen kleinen Fluss unterhalb von dir. Du spürst,

00:15:15: wie du einfach nur diesem Weg folgst, weiter hinunter und wieder Weg zwischen einigen Bäumen

00:15:24: hindurchführt, deren große Äste weit über deinem Kopf ein Blätterdach bilden. Du gehst

00:15:35: weiter den Weg hinunter und schlenderst einfach unter diesem Bäumen entlang, weiter dem Weg folgend,

00:15:44: und du merkst, als du aus dem Schutz der Bäume wieder heraus in die warme Sonne kommst. Geh

00:15:56: einfach weiter und weiter hinunter auf diesem Weg, ganz leicht hinunter, weiter hinunter,

00:16:06: in Richtung dieses Dorf ist, das du unterhalb von dir sehen kannst. Und jetzt kommst du an einen

00:16:18: kleinen Zaun, der über diesen Weg führt. Es sind immer mal wieder kleine Aufgaben in unserem

00:16:28: Leben, so wie dieser Zaun mit einer kleinen Tür. Es gibt immer irgendwo eine kleine Tür. Es gibt

00:16:39: immer irgendwo einen Weg, eine Lösung, und das Türchen steht offen. Und du hast Lust dahin

00:16:47: durchzugehen. Du bist neugierig, öffnest das Türchen und die Klinke fühlt sich gut an,

00:16:54: als du sie herunterdrückst. Die Vögel zwitschern, so als würden sie dir gratulieren und du gehst

00:17:03: völlig mühelos durch diese kleine Tür hindurch und schließt sie vorsichtig wieder hinter dir.

00:17:10: Du folgst weiter diesem Weg, immer weiter, immer weiter auf das kleine Dorf zu. Stell dir vor,

00:17:26: wie du das kleine Dorf fast erreicht hast. Du bist schon fast angekommen, du laufst nur noch

00:17:32: über eine tiefgrüne Wiese mit einigen Hügeln und Bäumen. Stark, aufrecht, selbstbewusst,

00:17:42: vielleicht sogar ein bisschen stolz, seit du durch dieses Türchen durchgelaufen bist.

00:17:48: Du laufst dann spannend über diese Wiese hinweg zum sandigen Ufer des kleinen Flusses.

00:17:57: Du siehst das frusche, klare Wasser, wie es sanft und mühelos fließt in irgendein weit entferntes

00:18:08: Meer. Und du lässt jeden Gedanken frei. Entspanne dich einfach.

00:18:17: Und stell dir vor, wie du dort im goldenen Sand am Ufer des kleinen Flusses liegst und

00:18:27: deine Augen schließt. Du entspannst dich und genießt einfach nur den Augenblick,

00:18:34: wie du in einem kleinen, ruhigen, nachmittagsschlaf gleitest. Alles ist gut, Zeit für dich selbst.

00:18:49: Einfach so sein können, wie du wirklich bist, frei, gelöst, locker und gelassen.

00:19:00: Du entspannst dich einfach nur weiter und weiter und gleitest hinab in diesem wunderbaren, tiefen,

00:19:11: entspannenden Schlaf. Und du hörst nur auf meine Stimme. Und ich bin in der Lage dir genau zu sagen,

00:19:21: wie du dich fühlst. Also bleib entspannt und stelle dir einfach nur vor, wie du weiter in

00:19:29: diesen wundervollen, tiefen, entspannenden Schlaf gleitest. Du atmest ruhig und gleichmäßig,

00:19:42: tief und fest. Ruhig und gleichmäßig, tief und fest. Du schliffst tief und fest ein, tief und fest.

00:20:03: Ruhig und angenehm, tief und fest. Ruhig, angenehm, sanfter Schlaf.

00:20:21: Die Atmung ist ruhig und gleichmäßig, tief und fest. Der Schlaf wird nun tiefer und tiefer,

00:20:37: tiefer und tiefer. Während du weiter und weiter zurück gehst, weiter zurück in die

00:20:50: willkommene Veränderung, in das Zentrum von nirgendwo wird der Schlaf tiefer und tiefer,

00:20:57: tiefer und tiefer. Du fühlst dich wohl und entspannt. Du hörst nur meine Stimme und

00:21:09: atmest ruhig und gleichmäßig, tief und fest. Du gleitest in einen tiefen, ruhigen,

00:21:22: angenehmen Schlaf. Der Schlaf wird tiefer und tiefer. Du schliffst tief und fest ein,

00:21:35: tief und fest schliffst du ein, tief und fest. Die Atmung ist ruhig und gleichmäßig,

00:22:00: du schliffst tief und fest. Ein tief und fester Schlaf, tief und fest schlafen,

00:22:16: schlafen, schlafen, schlafen, schlafen.

00:22:41: Schlafen, schlafen, schlafen, schlafen, schlafen.

00:23:07: Und jetzt, da du nur auf meine Stimme hörst, gleitest du in diesen ganz besonderen hypnotischen

00:23:23: Schlaf. Du bist vollkommen entspannt und es ist ein angenehmes Gefühl. Alles was ich sage

00:23:33: passiert genau so wie ich es sage. Jedes Gefühl, das ich dir beschreibe, erlebst du genau so

00:23:41: wie ich es sage. Und genau dieselben Erlebnisse und Gefühle begleiten dich weiterhin, jeden

00:23:52: Tag, genau so stark, genau so intensiv, genau so kräftig, egal wo du bist, egal was du tust.

00:24:02: Und in diesem Schlaf, in diesem tiefen, wundervollen Schlaf träumst du von einer Geschichte. Du träumst

00:24:20: von einer Entenmutter, die lebte auf einem Powerhof. Sie wartete darauf, dass bald ihre

00:24:31: sieben Küken schlüpfen würden. Als es soweit war, schlüpften sechs wunderschöne gelbe

00:24:42: Küken. Das siebte Ei war viel größer als alle anderen und rührte sich nicht. Erst ein

00:24:54: paar Tage später schlüpfte ein graues, hässliches Entlein aus dem Ei. Die Entenmutter hatte

00:25:02: das graue Küken trotzdem lieb, aber sie machte sich Sorgen. Das graue Entlein war ein sehr

00:25:11: tollpatschiges Entlein. Keiner der anderen wollte mit ihm spielen.

00:25:18: [Musik]

00:25:22: Eines Tages fasste das Endlein den Entschluss weg zu laufen.

00:25:27: Während aller anderen Tiere schliefen machte es sich auf den Weg.

00:25:31: Auf der Reise begegnete dem Endlein viele andere Tiere.

00:25:39: Niemand konnte ihm sagen, warum es so hässlich war, was ein Problem war.

00:25:46: Einmal kam es zu einer Bäuerin.

00:25:50: Diese dachte, das Endlein wäre eine ganze und sperrte es in einen Käfig.

00:25:56: Die Bäuerin wollte, dass das Endlein Gänse-Eier legt, weil das Endlein aber keine ganz wahr ging das nicht.

00:26:06: Das Endlein hatte Angst, als Gänsebraten zu enden.

00:26:11: Und eines Nachts, als die Bäuerin nicht aufpasste, lief das Endlein wieder weg.

00:26:20: Bald fand das kleine Endlein einen wunderschönen See.

00:26:26: Es versteckte sich im Schilf und blieb dort.

00:26:31: Doch nach einiger Zeit kam der Winter und es wurde immer schwieriger, Nahrung zu finden.

00:26:37: Das Endlein war sehr schwach und verließ sein Versteck.

00:26:42: Da fand ein Bauer das kleine Tier und nahm es mit.

00:26:47: Seine Kinder pflegten das hässliche Endlein und so überlebte es den Winter.

00:26:54: Im Frühling war das Endlein sehr groß geworden und der Bauer brachte es zurück an den Schilfssee.

00:27:03: Hier konnte das Endlein sein Spiegelbild sehen.

00:27:06: Es erschrak sich, denn es war gar nicht mehr hässlich.

00:27:10: Ganz im Gegenteil, das Endlein war zu einem wunderschönen Schwan geworden.

00:27:16: Auch alle anderen Schwenen, die an den Seht zurückkehrten, freuten sich über diesen neuen Schwan.

00:27:23: Und ab diesem Tag gab es kein hässliches Endlein mehr, sondern nur an den wunderschönen Schwan,

00:27:33: der sich niemals einsam fühlte.

00:27:39: Und während du noch weiter diesen wundervollen Schlaf und diesen Traum erlebst,

00:27:51: wird dir plötzlich klar, dass die meisten Menschen in ihrem Körper irgendein Symptom herumtragen,

00:28:04: das sie ihr Leben lang begleitet.

00:28:09: Und irgendwie scheint es so zu sein, dass der Körper sich ein Hauptsymptom aussucht.

00:28:18: Menschen, die zum Beispiel Asthma haben, bekommen selten bis nie andere schwere Erkrankungen.

00:28:32: Menschen, die Allergien haben oder einen Schlaganfall, Krebs, andere Dinge,

00:28:41: haben meistens eine Hauptkrankheit in ihrem Körper.

00:28:47: Und so ist es leicht, sich Gedanken zu machen, wie man entweder diese Krankheit los wird

00:28:57: oder, wenn es eine Krankheit ist, die man nicht loswerden kann, wie man sein Leben so gestalten kann,

00:29:06: dass es trotzdem schön ist, wenn man sich jeden Tag gut fühlen kann.

00:29:18: Was den meisten Menschen aber deutlich mehr zu schaffen macht, ist die Psyche.

00:29:27: Denn manchmal bekommt man, wenn man eine Erkrankung hat, so etwas wie einen Stempel aufgedrückt

00:29:37: oder ein Schild umgehängt, wie so eine unsichtbare Tätowierung.

00:29:47: Man fühlt sich anders, man wird als krank oder behindert betrachtet.

00:29:55: Manchmal bekommt man auch den Eindruck, dass man gemieden wird, wie dieses kleine hässliche Endlein.

00:30:10: Man kriegt so spüren, dass man irgendwie anders ist, obwohl man es eigentlich gar nicht ist,

00:30:16: denn jeder von uns trägt irgendetwas in seinem Körper mit sich herum.

00:30:22: Eine merkt es früher oder andere später.

00:30:27: Aber die Psyche nimmt dieses Stempel und macht etwas damit.

00:30:36: Es ist dann wie eine selbsterfüllende Prophezeiung.

00:30:41: Man bekommt gesagt, dass man krank aussieht, schwach aussieht, behindert ist oder ähnliche Dinge.

00:30:49: Und wenn wir das glauben, so wie das kleine hässliche Endlein geglaubt hat, dass es hässlich ist,

00:30:58: dass es ein hässliches Endlein ist, dann wird man in seinem Geist Glaubenssätze, Gedanken und Bilder annehmen,

00:31:17: die dazu führen können, dass der Körper mit der Krankheit nicht so gut umgehen kann,

00:31:26: dass der Körper auf diese Suggestionen oder Botschaften der Umwelt reagiert.

00:31:35: Deswegen ist es wichtig zu verstehen, dass Menschen, die anderen einen Stempel aufdrücken, das tun, um sich aufzuwerten.

00:31:50: Man wertet andere Menschen ab, um sich besser zu fühlen.

00:31:55: Und das ist ein Ausdruck eines Minderwertigkeitskomplexes, eines schwachen Selbstvertrauens.

00:32:03: Menschen, die wirklich in sich ruhen, bauen andere Menschen auf, unterstützen sie und machen ihnen Mut.

00:32:21: Also schau, wer so drauf ist wie dieser Bauer, der das hässliche Endlein über den Winter gerettet hat,

00:32:31: wer könnte dein Bauer sein, der dich über den Winter rettet

00:32:36: und wer könnte eher die Bäuerin sein, die einfach nur wild hat, dass du funktionierst und wenn du nicht funktionierst, wirst du halt geschlachtet.

00:32:48: Schau dir genau an, welche Menschen um dich herum dir gut tun,

00:32:55: welche Menschen es gibt, nach deren Begegnung du dich besser fühlst.

00:33:01: Ganz allgemein im Alltag.

00:33:03: Es müssen keine großen Experten, Ärzte, Therapeuten oder Heiler sein.

00:33:10: Das kann die Blumenfrau sein, der Gemüsehändler oder vielleicht auch einfach ein Kind aus der Nachbarschaft.

00:33:23: Der Körper verkraftet vielleicht ein Symptom, ist damit beschäftigt, den Heilungsprozess herbeizuführen.

00:33:32: Aber die Psyche hat unendlich viele Möglichkeiten, um negative Einflüsse aufzunehmen und den Körper damit zusätzlich zu belasten.

00:33:42: Und dann fühlen wir uns plötzlich, als wären wir krank, schwach oder behindert.

00:33:47: Und ich möchte, dass du jetzt in Gedanken "Stop" sagst.

00:33:57: Stop zu allem, was dich glauben lässt, dass du anders bist, dass du schwach sein musst, dass du krank sein musst und dass du behindert sein musst.

00:34:10: Sag "Stop" zu allem, was dich krank machen möchte.

00:34:16: Sag "Stop" zu allem, was dich schwächen möchte.

00:34:20: Sag "Stop" zu allem, was dich als behindert einstufen möchte.

00:34:24: Sag "Stop" zu allem, was dich unglücklich macht.

00:34:29: Und sage "Ja" zu dem Zustand, den du im Moment hast.

00:34:34: Sage "Ja" zu jeder Hoffnung, sage "Ja" zu jeder Chance, sage "Ja" zu jedem neuen Tag.

00:34:42: Sage "Ja", das werde ich schaffen.

00:34:48: Egal ob morgens, mittags oder abends, ich schaffe das.

00:34:56: Egal ob im Winter, im Frühling, im Sommer oder im Herbst, ich schaffe das.

00:35:04: Egal ob ich dafür einen Kopfstand machen muss oder mich dreimal im Kreis drehe, ich schaffe das.

00:35:14: Egal ob mit Hilfe eines Therapeuten, eines Nachbarn, eines guten Freundes oder eines Bettlers, ich schaffe das.

00:35:24: Egal ob es bedeutet, dass ich irgendetwas, dass ich besonders gerne esse, nicht mehr essen kann, ich schaffe das.

00:35:35: Auch wenn es bedeutet, dass ich jeden Tag eine bestimmte Übung machen muss, ich schaffe das.

00:35:41: Auch wenn außer mir keiner daran glaubt, ich schaffe das.

00:35:45: Selbst wenn wir alle einreden wollen, dass es unmöglich ist, ich schaffe das.

00:35:50: Überlege dir genau, welche positive Veränderung du möchtest.

00:35:55: Und sorge dafür, dass du 24 Stunden am Tag voller Überzeugung daran denkst, dass du das schaffst.

00:36:06: Werdest du etwas wie eine Expertin oder eine Experte im Schaffen von tollen Dingen.

00:36:15: Sorge dafür, dass egal was man über das, was in deinem Körper und in deinem Geist passiert, sagt, dass du die Kontrolle übernimmst.

00:36:26: Denn niemand kann von außen mit Geräten, Diagnose-Möglichkeiten oder Berufserfahrung das nachvollziehen, was in dir passiert.

00:36:40: Also löse dich von allem, was dich belastet, emotional.

00:36:45: Löse dich von jeder Schuld, löse dich von jedem Geheimnis, dass du mit dir herumschläppst und dass dich einfach nur belastet.

00:36:53: Löse dich von allem, was deine Psyche mit sich herumschläppt.

00:37:00: Und bei dem du merkst, dass es körperlich auf dich wirkt.

00:37:04: Löse dich und befreie dich von all dem.

00:37:09: Und ich werde jetzt einmal meinen Schwalgen um dir Zeit zu geben, die dir deine ideale körperliche und geistige Gesundheit vorzustellen.

00:37:25: Und vor allem zu sehen, was beginnt, wenn du geschafft hast, was du unbedingt schaffen möchtest.

00:37:35: Und in einigen Augenblicken werde ich wieder zu dir sprechen.

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