Selbsthypnose gegen Angst beim Zahnarzt

00:00:00: Herzlich willkommen zu meinem Hypnose Podcast. Mein Name ist Sven Frank und mit diesem Podcast

00:00:07: möchte ich dir ein bisschen Ruhe schenken. Zeit für dich, Zeit für positive Veränderungen,

00:00:14: Zeit für neue Erkenntnisse, einfach Zeit, die du für dich nutzen kannst, um ein bisschen

00:00:21: Ruhe zu finden in dieser hektischen, stressigen und ein bisschen verrückten Zeit. Ich freue

00:00:29: mich, dass du dich für diesen Podcast entschieden hast und jetzt wünsche ich dir viel Spaß mit dieser

00:00:36: Selbsthygnose. Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Podcast Folge. Ich weiß nicht,

00:00:54: wann du das letzte Mal beim Zahnarzt warst und wie gut du dich beim Zahnarzt entspannen kannst,

00:01:00: ob du eine Zahnbehandlung als etwas Angenehmes betrachtest oder vielleicht sogar schlechte

00:01:08: Erfahrungen beim Zahnarzt hast und deswegen mit einer gewissen Angst dorthin gehst. Das ist das Thema

00:01:14: der heutigen Selbsthygnose, die Angst vor dem Zahnarzt überwinden. Und wenn das ein Thema für dich

00:01:22: oder jemanden ist, den du kennst, dann höre dir diese Hypnose an und teile die Podcast Folge dann

00:01:29: gerne auch mit deinen Freunden und Bekannten, die ebenfalls mit einem komischen Gefühl zum

00:01:36: Zahnarzt gehen. Setze dich in eine bequeme Position und schließe deine Augen. Atme tief ein

00:01:54: und aus, um dich zu entspannen. Lasse alle Spannungen in deinem Körper los.

00:02:18: Löse dich von jeder Spannung in deinem Körper.

00:02:29: Stelle dir zunächst eine entspannte und beruhigende Umgebung vor. Visualisiere dich an einem Ort,

00:02:48: den du als sicher und angenehm empfindest. Zum Beispiel am Strand oder in einem ruhigen

00:03:01: Natur umfällt. Visualisiere dich an einem Ort, den du als sicher und angenehm empfindest.

00:03:19: Lasse die Angst vor dem Zahnarzt in deinem Geist aufkommen, während du dich sicher und geschützt

00:03:38: fühlst. Du fühlst dich sicher und geschützt. Beobachte diese Angst aus einer distanzierten

00:04:00: Perspektive, als ob du sie von außen betrachtest. Betrachte die Angst von außen. Beginne, dir

00:04:24: positive Suggestionen zu geben, die dir helfen, deine Ängste zu überwinden. Zum Beispiel

00:04:38: könntest du folgenden Satz in Gedanken wiederholen. "Ich fühle mich ruhig und sicher bei meinem

00:04:52: Zahnarztbesuch. Ich fühle mich ruhig und sicher bei meinem Zahnarztbesuch. Ich fühle

00:05:12: mich ruhig und sicher bei meinem Zahnarztbesuch. Fokussiere dich auf die körperliche Entspannung

00:05:30: und spüre, wie deine Muskeln lockerer und entspannter werden. Steh dir vor, wie diese

00:05:53: Entspannung deine Angst abfließen lässt und dich ruhig und gefasst macht. Du bist ruhig

00:06:10: und gelassen. Visualisiere dich nun beim Zahnarztbesuch und stelle dir vor, wie

00:06:25: wie du ruhig und gelassen im Behandlungsstuhl sitzt.

00:06:31: Lasse dabei positive Gedanken und Gefühle aufkommen.

00:06:39: Zum Beispiel indem du an die einfühlsame Natur des Zahnarztes und sein Fachwissen denkst.

00:06:51: Oder daran, dass ein spannter Körper leichter und schneller zu behandeln ist.

00:07:03: Fühle, wie du jeden Behandlungsschritt für Schritt bewältigst.

00:07:16: Und dich dabei immer sicherer fühlst.

00:07:27: Stelle dir dabei vor, wie du mit jedem Atemzug an Vertrauen und Gelassenheit gewinnst.

00:07:43: Lasse das Gefühl von Stolz und Erfolg aufkommen, wenn du deine Angst erfolgreich überwindest.

00:07:57: Spüre das Gefühl von Stolz und Erfolg in dir.

00:08:06: Halte diesen Moment der Stärke in dir fest und erinnere dich daran, dass du es schaffen kannst.

00:08:22: Du schaffst das.

00:08:27: Nimm dir einen Moment, um diese positiven Empfindungen zu verankern und sie in deinen

00:08:42: Alltag zu integrieren.

00:08:44: Visualisiere dich selbst mit einem neuen Gefühl von Vertrauen und Ruhe bei zukünftigen Zahnarzt

00:09:01: besuchen.

00:09:18: Kehre langsam in deinem Tempo aus der Selbsthypnose zurück.

00:09:24: Nimm einen tiefen Atemzug.

00:09:30: Öffne langsam die Augen, Strecke und Dreckedich und spüre die neue mitgebrachte Zuversicht

00:09:46: und die Entspannung, die sich bei dir einstellt, sobald du diesen klassisch angenehmen Geruch

00:10:01: einer Zahnarztpraxis wahrnimmst.

00:10:05: Und diese Entspannung vertieft sich, sobald du in dem Stuhl sitzt und mit jedem Augenblick

00:10:19: der Behandlung gehst du in Gedanken tiefer in die Entspannung und weit weg an einen

00:10:33: wunderschönen Ort vollkommen in Wohlbefinden.

00:10:43: Wiederhole diese Hypnose einige Male bevor du den nächsten Zahnarztbesuch hast.

00:10:51: Und wenn es dann soweit ist, dann nimm diese Hypnose mit in die Behandlung, setze dir Kopfhörer

00:11:07: auf, drücke die Repeat-Taste und genieße die Zahnbehandlung.

00:11:17: Ja, das war die Selbsthypnose für diese Woche und wenn du intensive in das Thema Hypnose

00:11:38: oder Selbsthypnose eintauchen möchtest, dann besuch doch meine Website unter speedlearning.academy.

00:11:45: Dort findest du im Shop einmal einen kompletten Selbsthypnose-Kurs, den ich mit meinen guten

00:11:52: Freund und Kollegen Andreas Hermers zusammen anbiete und du findest einen kompletten Online-Kurs

00:12:01: Grundlagen der Hypnose und dort lernst du noch ein bisschen mehr, wie du dir selbst und

00:12:06: auch den Menschen, die dir wichtig sind, mit Hypnose zu positiven Veränderungen verhelfen

00:12:12: kannst.

00:12:13: Für heute verabschiede ich mich von dir, bedanke mich für das zuhören und wünsche dir im

00:12:22: Laufe der Woche viele positive Veränderungen, viel Ruhe und dass die Welt in deinem Inneren

00:12:31: und Hilfe dieses Podcasts ein bisschen entspannter und besser werden kann.

00:12:38: Bis nächste Woche, dein Sven Frank.

00:12:43: [MUSIK]

00:12:45: [MUSIK]

00:12:46: [Zwischenruf]

00:12:48: Ich will sicherlich noch nicht von dieser Tuft in einer solchen Situation, aber ich hoffe es wird also von der anderen OVERLAND Die często erwärmten Belohnungsfalt*innen werden heute nicht von uns erhofft - das ist zum Beispiel schon für Gesamtver aceptation abgestimmt.