Selbsthypnose zur Stärkung der Abgrenzungsfähigkeit

00:00:00: Herzlich willkommen zu meinem Hypnose Podcast. Mein Name ist Sven Frank und mit diesem Podcast

00:00:07: möchte ich dir ein bisschen Ruhe schenken. Zeit für dich, Zeit für positive Veränderungen,

00:00:14: Zeit für neue Erkenntnisse, einfach Zeit, die du für dich nutzen kannst, um ein bisschen

00:00:21: Ruhe zu finden in dieser hektischen, stressigen und ein bisschen verrückten Zeit. Ich freue

00:00:29: mich, dass du dich für diesen Podcast entschieden hast und jetzt wünsche ich dir viel Spaß mit dieser

00:00:36: Selbsthypnose. Die heutige Selbsthypnose würde helfen, deine Abgrenzungsfähigkeit zu stärken,

00:00:53: also du wirst in die Fähigkeit kommen, dich abzugrenzen, Dingen gegenüber, Menschen gegenüber,

00:01:03: ganz egal. Mache dich jetzt also bereit für diese Selbsthypnose. Finde einen ruhigen und bequemen

00:01:18: Ort, indem du für eine Weile ungestört sein kannst. Setze oder lege dich hin und schließe

00:01:34: deine Augen. Atme tief ein und aus.

00:01:50: Um dich zu entspannen, atme tief ein und aus.

00:02:20: Visualisiere dich selbst in einer ruhigen und sicheren Umgebung.

00:02:43: Stell dir vor, dass du von einer durchlässigen, aber starken Grenze umgeben bist.

00:03:03: Die es dir ermöglicht, dich von äußeren Einflüssen abzugrenzen.

00:03:26: Stell dir vor, dass du von einer durchlässigen, aber starken Grenze umgeben bist.

00:03:43: Die es dir ermöglicht, dich von äußeren Einflüssen abzugrenzen.

00:03:59: Fühle, wie du dich zunehmend zentrierst und deine Energie auf dich selbst fokussierst.

00:04:25: Nimm wahr, wie stark und stabil du dich fokussierst.

00:04:53: Du dich in deinem eigenen Raum fühlst.

00:05:07: Nimm wahr, wie stark und stabil du dich in deinem eigenen Raum fühlst.

00:05:29: Während du in dieser Vorstellung bist, wiederhole positive Affirmationen und Suggestionen.

00:05:53: Sage dir in Gedanken, ich habe das Recht, meine eigenen Bedürfnisse zu respektieren und mich

00:06:07: von negativen Energien abzugrenzen.

00:06:23: Ich habe das Recht, meine eigenen Bedürfnisse zu respektieren und mich von negativen Energien

00:06:44: abzugrenzen.

00:07:04: Ich bin stark und selbstbewusst in meinen Grenzen.

00:07:17: Ich bin stark.

00:07:19: und selbstbewusst in meinen Grenzen.

00:07:31: Ich bin stark und selbstbewusst in meinen Grenzen.

00:07:45: Stelle dir jetzt vor, wie du mit Situationen umgehst, in denen du Abgrenzung brauchst.

00:08:01: Visualisiere dich selbst dabei, wie du ruhig, klar und respektvoll kommunizierst,

00:08:14: dass du deine Grenzen setzt und schützt.

00:08:25: Visualisiere dich selbst dabei, wie du ruhig, klar und respektvoll kommunizierst,

00:08:39: dass du deine Grenzen setzt und schützt.

00:08:49: Spüre, wie sich ein Gefühl von Stärke und Sicherheit in dir ausbreitet,

00:09:03: während du deine Abgrenzungsfähigkeit stärkst.

00:09:12: Spüre, wie es dir ermöglicht, dich selbst zu schützen.

00:09:30: Spüre, wie es dir ermöglicht, dich selbst zu schützen und deine Energien auf das zu konzentrieren,

00:09:46: was für dich wichtig ist.

00:09:50: Spüre, wie es dir ermöglicht, dich selbst zu schützen und deine Energien auf das zu konzentrieren,

00:10:08: was für dich wichtig ist.

00:10:12: Nimm dir einen Moment, um diese neuen Empfindungen von Abgrenzung und Stärke in dir zu verankern.

00:10:32: Spüre, wie es dir ermöglicht, dich selbst zu schützen und deine Energien auf das zu konzentrieren,

00:10:54: spüre, wie sie zu einem elementaren Teil deiner Persönlichkeit werden und dich in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen unterstützen.

00:11:16: Spüre, wie sie zu einem elementaren Teil deiner Persönlichkeit werden und dich in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen unterstützen.

00:11:38: Spüre, wie es dir ermöglicht, dich selbst zu schützen und deine Energien auf das zu konzentrieren,

00:12:00: spüre, wie es dir ermöglicht, dich selbst zu schützen und deine Energien auf das zu konzentrieren,

00:12:20: spüre, wie es dir ermöglicht, dich selbst zu schützen und deine Energien auf das zu konzentrieren,

00:12:40: und erlaube die neue Abgrenzungsfähigkeit zu spüren, damit sie dich im Alltag begleiten kann.

00:12:58: Für heute auf Wiederhören und bis zum nächsten Mal.

00:13:17: Ja, das war die Selbsthypnose für diese Woche und wenn du intensive in das Thema Hypnose oder Selbsthypnose eintauchen möchtest,

00:13:28: dann besuch doch meine Website unter speedlearning.academy.

00:13:33: Dort findest du im Shop einmal einen kompletten Selbsthypnose-Kurs, den ich mit meinem guten Freund und Kollegen Andreas Hermers zusammen anbiete

00:13:44: und du findest einen kompletten Online-Kurs "Grundlagen der Hypnose"

00:13:50: und dort lernst du noch ein bisschen mehr, wie du dir selbst und auch den Menschen, die dir wichtig sind, mit Hypnose zu positiven Veränderungen verhelfen kannst.

00:14:01: Für heute verabschiede ich mich von dir, bedanke mich für das zuhören und wünsche dir im Laufe der Woche

00:14:11: viele positive Veränderungen, viel Ruhe und dass die Welt in deinem Inneren mithilfe dieses Podcasts ein bisschen entspannter und besser werden kann.

00:14:26: Bis nächste Woche, dein Sven Frank.

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