Selbsthypnose zum Erreichen beruflicher und persönlicher Ziele

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Podcastfolge.

00:00:11: Wieder einen Auszug aus dem Buch "Die Kraft der Selbsttypnose".

00:00:16: Heute geht es um Selbsttypnose für berufliche und persönliche Zähle.

00:00:22: Die meisten Menschen aus meinem persönlichen Umfeld nutzen die Techniken der Selbsttypnose,

00:00:30: um berufliche und persönliche Zähle zu erreichen.

00:00:34: Auch bildet die Frage nach der positiven Veränderung die Grundlage zur Formulierung

00:00:42: der suggestiven Vorstellung.

00:00:43: Definiere mithilfe dieser Fragestellung klar und präzise, welche beruflichen oder persönlichen

00:00:53: Ziele du erreichen möchtest.

00:00:55: Schreibe sie auf, um sie klar zu visualisieren.

00:00:59: Formuliere positive und kraftvolle Affirmationen, die deine Ziele unterstützen.

00:01:08: Formuliere sie in der Gegenwärtsform und benutze ich Formulierungen.

00:01:14: Denke daran, dass die Affirmation zu dem konkret ist, so konkret, dass sie messbar wird.

00:01:23: Zum Beispiel statt "Ich erreiche mühelos mein berufliches Ziel" oder "Ich bin selbstbewusst

00:01:29: und erfolgreich in meinem persönlichen Leben" besser.

00:01:33: "Ich erreiche mühelos mein berufliches Ziel durchschnittlich zwei Neukunden pro Tag

00:01:39: zu akquirieren" oder "Ich bin selbstbewusst und erfolgreich in meinem persönlichen Leben"

00:01:45: und das merke ich daran, dass.

00:01:50: Nutze dann wieder die Selbsthypnose, um dich in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen.

00:01:56: Verwende Entspannungstechniken wie Atemübungen, Visualisierung oder progressive Muskelentspannung,

00:02:06: um in die Hypnose hineinzukommen.

00:02:10: Wiederhole deine positiven Affirmationen während der Selbsthypnose.

00:02:19: Stelle sie dir lebhaft vor und verbinde positive Gefühle damit.

00:02:37: Nutze deine Vorstellungskraft, um dich bereits in deiner gewünschten Situation zu sehen

00:02:43: oder zu spüren.

00:02:52: Stelle dir lebhaft vor, wie du deine beruflichen oder persönlichen Ziele bereits erreicht hast.

00:03:00: Stelle dir vor, wo du dann sein wirst, was du tust, was um dich herum passiert und woran

00:03:13: deine Umwelt diese positiven Veränderungen erkennen wird.

00:03:18: Ihr seid mit Abram auf dem Kopf.

00:03:22: Visualisiere die Situation und die damit verbundenen Gefühle, als ob sie bereits Realität geworden werden.

00:03:30: Sei so spezifisch und detailliert wie möglich.

00:03:35: Wenn negative Begrenzungen oder Ängste auftauchen, arbeite bewusst daran, sie loszulassen.

00:03:44: Du kannst dir vorstellen, wie diese Hindernisse sich auflösen.

00:03:52: Und wie du damit umgehst.

00:03:54: Für dein Unterbewusstsein gibt es grenzenlose Möglichkeiten, dein Leben zu gestalten.

00:04:02: Also verursache durch die Suggestionen und Affirmationen in der Selbsthypnose das Leben, das du für dich haben möchtest.

00:04:16: Führe regelmäßige Selbsthypnose Sitzungen durch, um deine Ziele zu festigen.

00:04:22: Je öfter du praktizierst, desto stärker wird der Effekt.

00:04:29: Und denke hierbei an die Regeln von oben, also Anmerkung hier am Podcast, die Regeln, die ich in den früheren Podcast folgen bzw. oben im Buch erwähnt habe.

00:04:45: Anwendungsmöglichkeiten der Selbsthypnose in verschiedenen Bereichen.

00:04:49: Gerade Anfänger der Selbsthypnose tun sich oftmals schwer, damit gezielte Suggestionen und Affirmationen zu formulieren.

00:05:00: Aus diesem Grund findest du hier eine Liste "Übungs" von Übungsbeispielen zu verschiedenen Themen.

00:05:11: Themen und Übungsbeispiele, die du als Vorlage oder als Inspiration für deine Ziele nehmen kannst.

00:05:19: Mit der Zeit und fortgeschrittener Übung wirst du deine eigenen Texte und Gedanken auf den Punkt genau formulieren können.

00:05:32: Ab der nächsten Podcast-Folge kommen nun also die Übungen zu den Themen aus dem Buch in alphabetischer Reihenfolge.

00:05:42: Ich empfehle dir die jeweilige Selbsthypnose zum Einschlafen und morgens zum Aufwachen anzuhören, wie weiter oben beschrieben.

00:05:52: Bitte beachte, dass diese Texte lediglich als Anleitung dienen.

00:05:58: Bei schwerwiegenderen Problemen empfehle ich dir einen professionellen Hypnotiseur oder Hypnose-Therapeuten zu konsultieren.

00:06:07: Gut, das war es schon wieder für heute.

00:06:13: In der nächsten Folge beginnt das erste von insgesamt 100 Skripten zur Selbsthypnose.

00:06:21: Das Thema wird sein "Abgrenzungsfähigkeit stärken".

00:06:27: Für heute bedanke ich mich bei dir, wünsche dir noch eine gute Zeit und dann bis morgen.

00:06:37: [Musik]