Hypnose zur Unterstützung von Selbstheilungsprozessen - Livemitschnitt

Zu Wolfgang mach es jetzt einfach bequem selbst oder lege dich entspannt hin und du kannst mit dem was du jetzt hörst dich selbst in eine hypnotisch getrost versetzen, in der du selbst bestimmst, wie weit du aus dem äußeren Geschehen in ein inneres Erleben hinabtauchen möchte. Du kannst dazu meinen Worten zu hören. Du kannst dem Musik zu hören, kannst aber auch auf deine eigenen Gedanken hören die Worte wie ein Hintergrundgeräusch benutzen, ohne dass du jedem einzelnen Wort zu hören ist. Du kannst jetzt am Anfang schon die Augen schließen die Augen zu, wenn du leicht innere Bilder bekommst, kannst du dir jetzt vorstellen, wie du sogar legst, wie dein Körper aufliegt voll gestützt wird und welche Farbe deine Kleidung. Wenn du dir mit geschlossenen Augen eine wunderschöne Blume vorstellen kann. Irgend eine Blume, die dir einfällt, kannst du dir sehr gut innere Bilder vorstellen. Du kannst dich aber auch mehr auf die Hintergrundgeräusche konzentrieren auf die Klänge oder auf die Geräusche, die von außen an dein Ohr dringen, denn du kannst mit allen Geräuschen etwas anfangen jedes Geräusch und vergleiche es mit Erinnerungen. Wo hast du ein ähnliches Geräusch schon einmal gehört. In einem angenehmen Zusammenhang gewiss gute Ideen haben deine Fantasie und deine Kreativität helfen dir, dich mehr und mehr zu konzentrieren denkt jetzt auch einmal an die vielen positiven Veränderungen, die du in den letzten Wochen schon erlebt hast, in kleinen, aber wichtigen Schritten geht es dir jeden Tag jeder Hinsicht besser und besser. Jeden Tag ist in jeder Hinsicht ein bisschen unabhängiger von den Menschen um dich herum und du hast gemerkt das du deinem Körper vertrauen kannst und um jetzt in die Hypnose hineinzugehen, kannst du einmal eine ganz spezielle Atemtechnik durchführen. Wiederhole jetzt einmal so tief Luft, wie du kannst und dann die Luft anhalten noch anhalten noch anhalten und jetzt völlig Ausatmenstal aus den ganzen Rest Luft ausatmen und wieder kurz anhalten und erneut ein ganz tief, so weit es geht und anhalten, wieder anhalten und ein zweites Mal total ausatmen bis zu den Zehen wieder und ein drittes Mal einer so viel du kannst machen, das in deinem Tempo die Lungen füllen anhalten und total ausatmen. Nach den drei Atemzügen kannst du jetzt weiter. Vielleicht etwas tiefer als normal lange tiefe Atemzüge bis hinunter zu deinem Bau. So ist es schön und du kannst deine rechte Hand auf den Bauch legen, damit die rechte Hand deine Atmung kontrollieren jedes Einatmen und jedes ausatmen ist jetzt so weiter deine rechte Hand sich heben und senken. Schön so. Und manchmal wird diese rechte Hand vom Bauch kleinen Geräusch nimmt dieses Bauchgeräusch als ein erstes Zeichen einer beginnenden tiefen Nuance atme weiter so lange tiefe regelmäßige Art, die rechte Hand. Der Bauch kann noch einmal ein Geräusch seines Einverständnisses gut so, während du Weiterart spürst du an der Stelle, an der deine rechte Hand auf ein angenehmes Wärmegefühl ein Gefühl zunehmender angenehmer Wärme, das zwischen deiner rechten Hand deinem Bauch hin und her geht. Schön so strömende Wärme, Ruhe und Wohlbefinden. Du fühlst dich mit jedem ausatmen deine regelmäßige ruhige Bauchatmung dich die ganze Zeit über Begleit und die rechte Hand hilft Einatmen und ausatmen. Gut so. Und das, was der Bauch kann der Rest deines Körpers. Auch der Bauch lehrt jeder anderen Stelle deines Körpers genau so wie der Bauch zu entspannen und eine wohltuende Ruhe breitet sich aus, geht von dem Bauch in die Organe die Blutbahn in jede einzelne Zelle wo spürst du die Temperaturänderungen mehr an der Bauchoberfläche oder tief im Innern, ja, lass es deutlicher werden noch deutlicher und es kann helfen, wenn du dir vorstellen, das sich auf deinem Bauch eine angenehme Wärmflasche gelegt. Vielleicht hast du einen ganz eigenen Ausdruck für dieses Gefühl tiefer Entspannung für diese völlige Ruhe, Erholung des Körpers, Heilung, Gesundheit, so wie du es fühlt wiederhole in Gedanken deinen Ausdruck ruhiger Werner entspannter der Bauch, umso leichter wirst dich jetzt dieses Gefühl auf deinen ganzen Körper übertragen. Es ist als ob ein Energiestrom vom Bauch den gesamten Körper strömen dabei das Nervensystem und die Blutbahn als Verbindung benutzt. So ähnlich wie magnetische Strahlung kannst. Diese Wärme wieder spüren, wie in der Hand auf dem Bauch vorher die ruhige Bauchatmung spürst, wie dein ganzer Körper langsam entspannter, kräftiger, gesünder wird immer lockerer werden die Muskeln Muskeln schlafen. Ein Nervensystem schläft ein, sowie auch dein ganzer Körper einschlafen kann, wenn er möchte schlafen tief und fest. Die Gedanken wieder noch da sind. Sie führen dich hinaus aus Raum Zeit einen wortwörtlichen erleben. Meine Stimme begleitet sich überallhin einen Ort, der jetzt vor deinem inneren Auge aufsteigt, einen völlig sicheren Platz, den ich vollkommen diesem ruhigen Atem der rechten auf dem Bau der gesamte Körper eingeschlagen losgelöst von dieser Welt Gefühl, das so angenehm ist es dafür keine Wort lässt das scheinbar Unmögliche möglich werden. Der Körper wird immer ruhiger weiter du hinausgehst aus Raum sein deinem wunderschönen Ort und alle Geräusche passen gut zu deinem Ort Körper fühlt sich so, wenn ich jetzt dann gleich von 1: 10 Uhr jeder Zahl weiter hinaus und einen sicheren Platz. Du kannst zurückschauen, wie dein Körper da liegt Zellen immer gesünder, immer kräftiger werden, wie sich der Körper langsam aus dem Alltag löst, kannst dem Weiterweg gehen, sehen sich dein Körper bereit zur Heilung losgelöst vom Alltag seiner ganz tiefen Trost wohl, du bist völlig ruhig, die Beine schwer Blei schwer. Der ganze Körper so schwer, das du keine Lust mehr hast, schaust hinunter auf diesen Körper und lässt ihn für die Dauer der Hypnose. Da die warm völlig entspannt alle Muskeln vollkommen locker alle Muskeln völlig gelöst und weich und möglichst noch weiter weg mit jeder Zahl ist noch weiter weg sehen noch ein noch weiter acht gut so, schau und genieße die Freiheit sieben immer weiter immer ruhiger sechs immer wärmer wird der Körper fünf die Hälfte ist geschafft, schon noch einmal zurück und sie deinen Körper, da liegen für die Dauer der Hypnose hast du die Freiheit vier hinaus aus Raum und Zeit an deinen sicheren Ort drei der Körper ist vollkommen locker warm entspannen ruhig zwei alle Gedanken sind angenehm ein. Lass deinen Körper zu Erholung abgegeben, genießt deinen sicheren Ort. Schau dich um die Sitte Austern sicherer ist es drinnen oder draußen erkennst Details ganz in der Nähe Farben sie was ist es genau kannst es befüllen. Du bist völlig losgelöst dann einen sicheren Ort und du fühlst deine Umgebung nun Schlepper mal wie Richter sein, deinen sicheren was macht diesen typischen Geruch aus diesen ganz charakteristischen angenehmen Geruch in der sicherer Ort hat nun das kann ein Urlaubsort sein oder ein Zimmer irgendwo zu Hause eine Erinnerung aus einer fröhlichen Kindheit ja der Geruch für dich hin, du siehst nicht nur die nähere Umgebung aus den Blick schweifen, sieht es dort aus, wenn Ort immer schöner, je mehr Gewinn erkundet wird immer schöner und Gefühls, die mit Leben und Fröhlichkeit, die man dabei was machst du gerade genieße es, du hast die Zeiten. Du kannst die Zeit des genießen ausdehnen Zeit der leichteste Stimmen vertraute Liebe Stimmen das Geräusch aus der Natur, aus der Umgebung, dein Körper ist so weit weg. Alle Muskeln sind vollkommen entspannt. Deine Füße warm. Vielleicht kribbeln sie auch ein bisschen, wenn du willst, kannst du sie wärmer machen dir vor, du hast sie unter einer warmen Bettdecke eine schöne Wärmflasche genau mit der richtigen Temperatur liegt in der Nähe deiner Fußsohlen. Das ist eine richtig gemütliche warme Wärme. Das tut gut, schön, so das die Füße langsam wärmer, immer angenehmer werden mit der Wärmflasche der Körper immer entspannter und ruhiger wird dieser angenehme Wärme wird unterstützt durch die Luft ist durch die Geräusche, die das in das Rauschen kann das Rauschen eines Wasserfalls sein und alles was du hörst passt, ist es ein Düsenjet, der dich ändern Urlaubsort bringt oder zu Freunden ist es ein Motorrad, das vorbeifährt. Alle Geräusche passen und zu jedem Geräusch für die ein angenehmes Bild ein. Kannst die Geräusche benutzen, um immer weiter zu gehen und bringt dich dieses Geräusch. Wo hast du so ein ähnliches Geräusch schon einmal erlebt, wenn du es magst, dann schau von oben zu du unten in einem Boot sitzt oder gezogen wirst, vielleicht sogar auf Wasserski an ganz verrückte Idee, einfach mal auszuprobieren, was dir einfällt Kurven an die du beschreibst im Wasser. Die Farben des Wassers der angenehmen salzigen Geschmack und genießt die Bewegung in deiner Fantasie genießt die Vibrationen genießt es die Kontrolle über deinen Körper zu haben. Niemand kann nicht davon abhalten deinem Alter noch Wasserski zu fahren. Ganz sicher ganz auf Schienen stehen nicht nur auf Wasserski an spürst wie vielleicht flattern diese schier und während es vielleicht um dich herum ein bisschen kühl ist es dir angenehm war. Von ihnen von außen angenehm warm in der Umgebung vielleicht die angenehme kühle, die du spürst und sie erinnert sich an all die schönen Skigebiete Körper war. Du überlegst dir, welche Piste du als nächstes hinunterfährst vielleicht eine blaue, rote und eine schwarze Abfahrt. Schau dich um und genieße die Bewegung alle Berührungen sind angenehm Körper bleibt ganz tiefen wohltuende Durchblutung versorgt. Jede einzelne Zelle mit frischen Sauerstoff, der selbst jede kranke Zelle durch eine gesunde. Du kannst alles, was sich noch stört hinaus atmen über deine rechte Hand siehst, wie ein Blitzableiter und gleichzeitig ein Brennglas, das dir klarmacht, welches der nächste wichtige Fokus rechte Hand hilft dir alles weg zu atmen. Deine schönen Erinnerungen eine gute Fantasie führen dich hinaus aus Zeit und Raum in ein eigenes inneres Erleben. Du kannst alles weg atmen kannst. Dein Körper noch mehr entspannen noch gesünder machen Ländern noch tiefer geht, ist dennoch irgendetwas unangenehmes spürst entgehe jetzt tiefer sehen neun acht sieben sechs immer tiefer fünf der Atem geht ruhig und regelmäßig vier drei weit weg, zwei und drei ganz tief. So ist es gut, völlig entspannt, völlig ruhig völlig gesund. Lass deinen Körper, da im Körper hast du zur Reparatur abgegeben. Dann inneres Erleben ist so schön, so wichtig das alles äußere unwichtig ist. Konzentriere dich völlig auf das, was sie jetzt in deinem Inneren entsteht sie die Bilder ist es konkret nur ein Nebel sind da Farben. Du kannst bei deinem Bild verweilen des immer deutlicher werden, lassen immer genauer dein Bild sehen. Das passt zu dem, was du spürst, alles ist angenehm, die Atmung, die rechte Hand. Der Rest des Körpers, so ist es gut, alles was du spürst ist angenehm hart mal weg, alles weg weit hinaus dorthin, wo nur noch dort bist du dich auf das, was in deinem Leben wirklich wichtig ist. Deine höchsten Werte das, was dein Ziel eine Situation Ziel, das für dich wirklich erstrebenswert. Ein Lachen, eine Wohlbefinden Zustand völliger gelöst. Die Ruhe und du kannst das was für dich wirklich bedeutsam dein wichtiges Ziel in drei Worte fassen. Vielleicht sind es Worte wie Gesundheit, Freiheit, Sicherheit deiner eigenen drei Wort, die deine Werte dein Ziel beschreiben. Vielleicht ist es Loyalität, Liebe und Freiheit finde deine eigenen drei Worte die erste Idee ist richtig an, was diesen Unterbewusstsein an Ideen entstehen. Eine drei Wort dein wichtiges Ziel beschreiben wiederhole. Diese drei Worte wie eine Gebiets einfach diese drei Worte im Kreis herum, solange dein Kopf denken. Diese drei Worte Kreis herum ganz sie dauernd wiederholen, sind deine drei bedeutungsvoll Wort dein, dass sie durch dein Gehirn wandern von einem Ohr durch die Mitte des Gehirns, zum anderen wieder weiter. Diese drei Wort und erholen mehr und es deiner eigenen drei Wort dein wichtiges Ziel, diese drei Worte mehr mit ihnen wirst du jederzeit wieder in diesen Zustand hineingehen. Diesen Worten ist jederzeit entspannt Zustand hinein. Dann benutzte deine Gesundheit sinnvoll und wichtig deinem wichtigen Wort, wenn sie einfach immer weiter schön, so ist es nicht interessant, wie du deinen Körper völlig vergessen. Du kannst, wenn du das Bedürfnis hast irgendwo letzter restlichen Anspannung loszulassen, einem Finger der rechten Hand gestatten, sich zu streng mit sich alle restlichen Anspannungen Ideen einen Finger ansammeln. Du kannst die Anspannung über diesen einen Finger ableiten. Der Rest des Körpers wird völlig locker völlig gelöst völlig der Atem ist ruhig und regelmäßig völlig gelöst und so konzentriere dich wirklich auf dein inneres Erleben. Dein Unterbewusstsein hilft dir dabei schöne Erinnerungen an aktive Tätigkeit, wenn du in deiner Fantasie aktiv ist, schüttet dein Körper Endorphine aus. Diese Endorphine lassen dich ganz weit weg bewirken ein Glücksgefühl, ein Wohlbefinden. Sie unterstützen die Fantasie. Diese Endorphine kommen wann schöne Dinge denken, dein Körper aktiv, wenn er sich in der Fantasie lustvoll bücken, wenn du jetzt siehst, was dein Körper macht Schau von du kannst über dem Geschehen schweben wie auf einer Wolke am Himmel auf einer weichen, weißen Wattewolken dich trägt der oben sind alle Dinge dort unten so klitzekleinen so unwichtig, soweit du siehst, wie dein Körper sich Dortmund deinem der regelmäßige Rücken der Atem uns regelmäßig der Art der Körper tiefen Schlaf völlig entspannt, völlig Rohr völlig war. Du schaust dir von oben bis Erleben mit einem lieben Menschen bei weit dein Körper liegt tiefer. Der Muskel ist vollkommen locker und spannend. Gehe jetzt direkt das Zentrum von weiterhin war sein blau. Das Zentrum von nirgendwo alles möglich ist alles, bis das Zentrum des Erlebens des intensivsten Erlebens ganz weit weg, ganz weit draußen im Nieren weit draußen kann ganzen AfA so nah das du es fühlen irgendwo dein Gehirn in der Endlichkeit eines eigenen inneren Weltraum alles möglich ist, jede schöne Empfindung spiele ihr nach, was sich gut anfühlt. Jeder gute Gedanke deine Werte drei Worte jede gute Erinnerung. Ja, es ist alles da, was war deine Fantasie hilft dir das richtige herauszufinden. Die richtige Erinnerung, richtige Zeit, alles ist da dort im Zentrum von nirgendwo irgendwo die richtigen Gedanken, das loslassen können. Die Konzentration auf das gute auf das gute Gefühl auf die gute Atmung auf die schönen Lieder auf diese kleine Melodie Innerste diese kleine Melodie, die so wichtig ist, erinnerst du es singen die Melodie das Lachen dabei die schönen Begegnungen all das positive in dir, du hast das alles immer bei dir. Du kannst alle guten Dinge deines Lebens alles, was du kannst alles, wo du gut bist. All dieses kannst du jetzt wirklich benötigen lasst es wie einen Film vor dir ablaufen Kiste lieber ins Kino oder schaust es, die auf einem Fernsehfilm Schirm an oder ist es ein großes Opernhaus schaust dir anscheinend Film deine Oper, dein Theaterstück. Es ist so ein großer Schatz in dir brauchst ihn nur anzuschauen. Du hast alles was du brauchst. Alles was du brauchst. Und wenn die Hypnose zu Ende ist und wüsstest daran merken das die Musik aufhört, dann ist es deine Entscheidung, was du tun stellst du in deinem Bett liegen deine reguläre Schlafenszeit ist, ignoriere meine Worte und schlafe jetzt ein tiefer erholsamer Schlaf, dein Körper stärkt kräftig und geschmeidig gesunde erholsamer Schlaf dein Körperhi nicht einschlafen möchtest, dann richte, sobald die Musik aufhört, die Aufmerksamkeit wieder Männer aus. Zurück in deinen Körper von gewesen Körper langsam wieder sein. Die Stellen an deinem Körper noch etwas Heilung benötigen. Die lasse sie warm, entspannt, so wie sie jetzt sind verstärkte sogar noch die Durchblutung für eine gute Heilung dich für deine hervorragende Arbeit für deine tolle Fantasie und eine Begabung dich zukommt. Du hast jetzt gelernt, bitte selbst in Hypnose gehen Teile deines Körpers möchtest. Besonders warm locker machen kannst, wenn es deiner Gesundheit und denke daran, dass über 90 % deines Körpers richtig Funktion. Es ist nur ein ganz kleiner Teil der Heilung kleine Teil bei der letzten Zeit ziemlich dominant und sehr vielen an Lebensqualität beeinträchtigt bitte Wertschätzung. Auch die anderen 95 oder 98 % deines Körpers korrekt sinnieren gesund arbeiten, dass das dein Körper wirklich aus. Ohne die 98 % ist die Heilung der anderen 2 %. Danke deinem Körper für diese 98 % Gesundheit. Die anderen 2 % schaffen. Gewiss, diese Fähigkeit in Hypnose zugehen beibehalten. Jedes Mal du das möchtest du das für deine Gesundheit vernünftig ist und die richtige Umgebung dafür da ist der richtige Zeit ist einfach eine so tief lose rein oder noch mehr du einfach deine rechte Hand auf den Bauch legst, die Augen schließt Gedanken an einen sicheren Ort gehst, deine drei Worte wiederholt wird, dann wieder in eine so schöne gleiten schließen, wirst du jetzt dann 1-15 bei eins deine Aufmerksamkeit wieder nach außen richten zwei bis du Anfang dein Körper zu bewegen. Bei drei wird es Gefühl im Körper wieder völlig normal sein. Bis auf die ständigen vier Augen bei fünf frisch erholt und hellwach und eins langsam, leicht und entspannt Gäste zurück zum vollen zwei du spürst wie Energie durch dein Körper fließt in jede Zelle mit frischen lebensnotwendigen Sauerstoff drei von Kopf bis Fuß fügt sich perfekt in jeder Beziehung körperlich perfekt seelisch perfekt emotional vier du hast das Gefühl, als hättest du dein Gesicht in deine Augen gerade mit frischen, klaren Kühlwasser ausgespült Körper ist angenehm warm und entspannt und fünf Augen zum nächsten Mal in